来月经吃什么好排毒

女性经期的时候，身体体质相对较差，另外这一时期女性也会出现一些贫血的表现，除了保持充分的休息以外，饮食调理是非常重要的，应该多吃一些温补功效的食物，多吃一些有助于补气血的食物，可以有针对性的吃一些富含铁离子的食物，下面我们就来看一下来月经的时候吃什么好排毒。

1、橙子

橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

2、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

6、莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

7、无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

8、红薯

红薯是常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

9、苹果

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

月经期间，我们要将体内的毒素尽量排出来。如果内体的毒素没有排尽，就会一直集聚在体内，这样的话就十分的麻烦了。而且毒素集聚在体内的话，是会引起很多的疾病的哦。