肺排毒是什么时间 肺部排毒方法

冬天天气干燥，肺部很容易出现问题，因此很多人在冬天会患上咳嗽，这样就会影响健康，因此我们平时要好好爱护肺部，肺对我们是十分重要的，肺部出现问题不仅呼吸道受到影响，严重的甚至危及生命，现在空气污染这么大，肺部每天都会吸入很多有害物质，因此要每天进行排毒，肺排毒时间是有规定的，大家要了解清楚。

肺排毒是什么时间

人体的肺部有固定的排毒时间，就是凌晨3点到5点之间，因此在这个时间段我们应该处于熟睡状态，这样才有利于肺部排毒。

大家可能也发现，咳嗽的人在3点到5点这个时间段会咳得更厉害，这是肺部排毒的症状，不要在这个时候食用止咳药，否则会阻碍肺部排毒，这个时间咳嗽的人也说明肺部有问题，大家可以根据自己的情况进行护理，如果是肺燥或者肺热，平时可以食用一些滋阴润肺的食物。

我们也应该有养肺护肺的习惯，可以经常找一个空气好的地方进行深呼吸，这样有利于肺部的滋养，方法很简单：站立深呼吸，吸气慢慢地抬起手臂，然后突然咳嗽，迅速放下双手、呼气，这样有助于肺部排毒。

肺排毒方法

1、出汗

皮肤出汗是可以清肺毒的，汗水可以把毒素排出身体外面。运动、热水浴都可以促使汗液分泌。

2、深呼吸

我们每次呼吸的时候，肺里都会残留一些废气，这些气体也是有毒的，只要做几次深呼吸就能减少体内的废气。

3、萝卜

萝卜可清肺热，肺部如果燥热，就会产生大量毒素，引起咳嗽，我们可以经常吃萝卜润肺。很多食物都有这个作用，如百合、雪梨、银耳等等。

今天和大家一起了解了肺排毒的时间和方法，大家要好好保养自己的肺部，肺脏喜欢湿润的环境，害怕干燥，所以在冬天气候干燥的时候，肺部容易出现问题，大家要注意食用滋润的食物，这样可以养肺滋阴，帮助肺部排毒。