皮肤发黄吃什么 多吃6大美白食物还你白皙皮肤

有句俗话叫一白遮百丑，因此不少爱美的女孩都会通过各种美白护肤品来改善肌肤，想让自己皮肤看起来更白。不过有的人却天生皮肤发黄，针对这种情况除做好美白护肤工作外，也可配合其它一些方法来美白肌肤的，如饮食调理。有六大美白食物可让肌肤白皙，下面给大家介绍一下。

1、番石榴：它是一种常见的美白水果，其中含维生素C很高，另外还含有其它物质，如果糖、葡萄糖等。其中它所含的维生素C是其它水果的好几倍，因此皮肤发黄的求美者想让肌肤变白可常吃番石榴。

2、大枣：它含有的美白成分维生素C、维生素A都比较高，因此大枣有天然维生素丸之称。如经常连续吃大枣，不仅可起到美白作用，且可补气补血，因此大枣是很不错的美容水果。

3、山芋：它有保养肌肤的效果，可让肌肤变得细腻光滑，另外它还有滋养作用，它所含的黏蛋白及各种酵素成分可让细胞机能活化，从而增进新陈代谢。另外它还可以强化胃肠，促进消化，改善便秘而导致的肌肤粗糙问题，如果用山芋拌咸梅干食用，更有利于促进新陈代谢美白肌肤。

4、豌豆：它有消肿作用，同时还可让肌肤细腻美白， 常吃豌豆能除斑和美白肌肤，它含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，而维生素A可起到润泽皮肤的效果，所以吃吃豌豆不仅可以美白肌肤，且可让皮肤细腻光滑，有抗衰老作用。

5、黄瓜粥：用黄瓜煮粥对皮肤也有很好的保养作用，它不仅可润泽皮肤，且还可祛斑美白，另外还有减肥效果。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1及糖类、蛋白质、磷、铁等营养成分，所以常吃黄瓜粥可消除雀斑、增白皮肤。

6、樱桃：在水果中樱桃有美白之王之称，它含有很高的营养，如糖、蛋白质、铁等，其中铁质可让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C则有美白肌肤作用，所以多吃樱桃可让肌肤美白细腻，更有弹性。

皮肤发黄吃什么？多吃一些有美白作用的食物对于改善皮肤发黄有一定的帮助，像上面所介绍的六类食物就有美白护肤的作用，所以建议大家平时可多吃这些食物，尤其是皮肤黄的求美者，多吃这些含有美白成分的食物，是可以慢慢改善肌肤，让皮肤变得白皙细腻的。