肾精亏虚怎么补

肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要，可以通过饮食、运动、艾灸、中药等方法进行综合调理。
1.饮食：可以吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、牡蛎等，但是单纯的通过饮食来补肾可能效果不佳，只能起到辅助效果；
2.运动：肾虚的患者可以多做一些体育锻炼，如快走、慢跑、深蹲等，以上运动可以增强体质，促进全身的血液循环，加快新陈代谢；
3.艾灸：艾灸是中医疗法，通过艾灸神阙穴、关元穴等穴位，可以起到温肾壮阳，散寒除湿的功效；
4.中药：可以选择八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，对于因肾精亏虚引起的腰腿酸痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多、头发早白等症治疗效果很好，并且对于机体衰老以及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。
如果想治疗肾精亏虚，一般经综合调理才可取得较好的疗效，同时要注意生活规律，不要熬夜，酗酒抽烟等，避免加重病症。