改善孩子注意力不集中的6个训练方法是什么

通常情况下，改善孩子注意力不集中的6个训练方法是营造环境、合理安排时间、注意饮食、寓教于乐、建立自信、提高孩子的抗干扰能力，具体分析如下：

1.营造环境：孩子的注意力容易因身边的事物分散，因此，父母在训练孩子的注意力的时候，首先要帮孩子营造一个比较好的环境，比如清理孩子的书桌，孩子在学习的过程中，尽量不要干扰孩子。

2.合理安排时间：注意力集中的时间跟人的年龄有关，一般情况下，3岁的孩子注意力集中时间为3-5分钟；4-6岁的孩子注意力集中时间为10-15分钟；7-10岁的孩子注意力集中时间为15-25分钟；11-14岁孩子注意力集中时间为25-30分钟。父母可根据孩子的年龄合理安排训练时间。

3.注意饮食：注意力与饮食有一定的关系，如果孩子经常吃甜食，比如糖、奶油等，孩子的注意力可能会稍差，因为这些甜食会诱发产生胰岛素，可能会刺激神经，影响孩子的注意力。因此，建议父母合理调控孩子的饮食。

4.寓教于乐：可以让孩子玩益智游戏，比如叠积木、拼拼图等；还可以适当增加孩子的运动项目，如打乒乓球、打羽毛球、游泳等，这些活动都可以训练孩子的注意力。

5.建立自信：孩子注意力不集中，在生活当中比较常见，父母不要过于训斥，要注意孩子的心理状态，帮助孩子建立自信。

6.提高孩子的抗干扰能力：培养孩子的抗干扰能力，可以让孩子参加静心训练、稳定情绪训练，让孩子抗外界干扰能力增强，注意力集中的时间也会随之延长。