孕中晚期睡觉首选哪种姿势

孕中晚期睡觉应该首选侧卧位，而不是平卧位，侧卧位中又以左侧卧位为好。在孕中晚期平卧位睡觉，可能会压迫血管，影响血液供应，也可能会使膈肌上抬，影响呼吸，因此不适宜采用。

随着怀孕周数逐渐增加，子宫逐渐增大，到怀孕中期以后，增大的子宫会对腹膜后血管产生压迫作用，平卧时子宫在肚子前方，血管是在腹膜后，因此，压迫作用有时会比较明显，可能会影响血液供应。当血管被压以后，远端组织和器官的血流可能会减少，当子宫血流减少时，会通过胎盘间接影响到胎儿，使胎儿血流减少，并会出现相应的缺氧症状。因此，在怀孕以后主张采取侧卧位的姿势，而不是平仰卧位姿势。在侧卧位时，子宫和腹膜外的血管呈平行相靠的关系，不会压迫到血管，不会产生平卧状态下出现的缺氧症状。

在怀孕晚期时，增大的子宫可能使膈肌上抬，在平卧时通常会感觉呼吸起来有一定困难，出现心慌、气短等，采取侧卧位时发生几率较低。如果是在怀孕晚期，出现明显的呼吸困难或心慌，要及时到医院就诊，要检查是否存在其他并发症，比如心脏的并发症。

孕中晚期总一侧睡觉也会感觉不适，孕妇可以适当翻身，以左侧卧位为主即可。孕中晚期要注意营养均衡，少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，多吃鱼肉、蛋及水果、蔬菜等，注意荤素搭配，定期到医院产科做检查。