怎样可以预防乳腺癌 做好四方面有效减少乳腺癌发病率

提到乳腺癌，大家都知道这是常见的癌症之一，每年都会有20万人被检查出乳腺癌疾病。所以不管是妇女还是少女，都应该注意乳腺癌的风险。我们可以改善一些生活习惯，这样就可以有效的预防乳腺癌疾病。今天就要给大家具体的说一下关于怎么才能预防乳腺癌?

1、其实乳腺癌的预防工作主要就是药物以及手术两种方面。如果女性已经被确诊是乳腺癌，就应该采用预防性乳房切除，这样做可以避免癌细胞不断扩散，危害到患者的生命。我们也可以采用药物的方法来预防，例如他莫昔芬等药物进行干扰。总之乳腺癌的预防工作应该做到早发现，早治疗。

2、女性想要预防乳腺癌，就应该从青少年时期开始，注意培养良好的饮食习惯，膳食也应该讲究多样化，植物性食物应该占据每顿饭的三分之二以上。我们还应该注意控制雌激素的水平，平时可以多吃一些小麦，卷心菜等，帮助人体维持健康水平的雌激素。

3、想要预防乳腺癌，还应该注意多做一些运动。一般女性每天都应该进行一个小时左右的快走，每周少进行一小时以上的剧烈运动，这样做可以有效的预防乳腺癌疾病。中年女性也应该在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病率。

4、想要预防乳腺癌，还应该注意控制自身的体重，尤其是腰部过于肥胖的女性，如果腰部脂肪堆积过多，这样出现乳腺癌的风险就会越高。所以绝经后肥胖的女性可以增加乳腺癌的风险高达50%以上，而且体重越重，出现乳腺癌的风险越高。

对于预防乳腺癌的方法就说到这里，希望大家通过以上的介绍，可以清楚的认识乳腺癌疾病。如果我们积极的预防乳腺癌疾病，就可以降低乳腺癌的发病率，平时也应该注意，多锻炼身体，少吃一些油腻性食物，这样就可以避免乳腺癌疾病缠身。