怎么样提高性功能的方法

提高性功能的方法可以从饮食和锻炼两方面入手。

男性想要提高性功能可以每天坚持做俯卧撑，因为俯卧撑的姿势本身与性生活的体位比较相似，可以更好的锻炼肌肉，久而久之身体的承受力和血液循环都会有所提升，从而改善性功能。因为阴茎在勃起的时候，海绵体需要有足够的充血，此时血液循环就为勃起提供了更好的帮助，这也是大部分男性身体末梢寒冷的性功能不是很好的原因。

除了锻炼身体以外，男性在生活中可以多吃些优质的蛋白质，锌含量比较多的食物，比如生蚝、牡蛎等，也可以吃些板栗、韭菜等壮阳的食物，需要注意饮食营养的平衡，肉、蛋、奶都应该食用，尤其蔬菜、水果需要经常摄入，对于油炸类的食物，包括淀粉类食物，应该尽量减少。

除了注重的都是锻炼和食补，但是从人体的生理学角度来讲，促进性功能的好方式，而是生活方式的改善，需要生活健康，同时保证足够的睡眠和良好的心情，养成锻炼的习惯，同时要注意饮食，不要过多的摄入脂肪、淀粉类食物，并且要有良好的两性关系。

再有就是夫妻之间应该有充分的交流，在性生活的时候才能发挥更好的功能。其实针对性功能的维护或者保养，生活方式的改善更为重要，现在年轻人群熬夜比较多，平常运动又比较少，因为久坐，体重也不控制，时间长了以后一定会影响到男性的性功能。

至于补充的药物，并没有特意性，包括部分保健品，建议通过生活方式的调整更为重要。