孕酮低吃什么食物

女性怀孕之后，体内会产生孕酮，如果孕酮低的话可能会导致流产，甚至是死胎，因此大多数的孕妇对此都很重视。其实有很多食物是可以改善孕酮低的情况的，那么孕酮低吃什么食物？

一、富含大豆异黄酮的食物
　　孕酮低的孕妇，应该要多补充大豆异黄酮，而富含大豆异黄酮的食物当然就是大豆了，所以平时多吃些大豆，可以改善孕酮低的症状。而且大豆当中还含有很多其他的营养物质，对孕妇身体健康有好处，还能改善睡眠质量。另外，各种豆制品、核桃等也都含有大豆异黄酮，可以帮助孕妇补充孕酮，促进胎儿健康发育
　　二、富含维生素E的食物
　　维生素E可以很好的促进性激素分泌，调节女性卵巢机能，使卵泡的数量增加，黄体细胞也能随之增大，进而分泌更多的孕酮。所以孕妇如果孕酮偏低，可以多吃一些富含维生素E的食物，比如说玉米、花生、葵花籽、鸡蛋、牛奶、各种鱼类等。这食物除了富含维生素E之外，还有很多其他的营养元素，多吃一些对孕妇来说是有好处的，有利于胎儿后期的发育。
　　三、补养气血的食物
　　从中医的角度上来看，孕妇之所以孕酮会低，和体质虚弱，气血不足有很大关系，所以平时应该吃一些养血补气的食物。比如说黄芪猪肚汤、乌鸡排骨汤、黑豆煲鸡爪等。这些食物营养丰富，对孕妇的身体大有好处，同时也能够增加孕酮的分泌，改善孕酮低的情况。
　　四、含果胶、膳食纤维丰富的水果
　　孕酮低的孕妇，也可以适当的吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，比如说猕猴桃、柚子、草莓等。这些水果含有的果胶和膳食纤维能够延缓葡萄糖吸收，含糖量又低，还能够帮助消化，使孕酮的水平趋于正常。