小孩晚上不睡觉怎么办

若小孩晚上出现不睡觉的情况，一般考虑为日夜颠倒、睡眠质量差、睡前过于兴奋等，此外也可能是由于缺乏维生素D和钙剂所导致的神经性增高，建议患者可以通过安抚小孩达到助眠的效果，如小孩失眠严重建议应当送至医院神经科就诊治疗。

1、日夜颠倒：孩子晚上不睡觉可能是由于白天睡的太多，导致晚上精神亢奋。对于该类型孩子，建议让其白天多参与体育活动，减少白天的睡眠时间，从而相对增加晚上的睡眠时间。

2、睡眠质量差：部分小孩晚上不睡觉可能是由于睡眠环境差、饥饿、尿意等，这时家长应当注意寻找原因，比如饿了的小孩，睡觉之前让孩子吃的稍微饱点；如果是尿意，可在睡前让宝宝提前上厕所，或者换尿不湿等。

3、睡前亢奋：若宝宝在睡前有剧烈运动、看动画片、跳舞等兴奋行为，则在睡觉时很难平静入睡，对于这种情况建议家长在晚上睡觉前给孩子创造一个安静的环境，可以讲故事、放舒缓的音乐、避免做剧烈活动等，保持孩子睡觉的环境安静、温度适宜，光线稍弱等。

4、缺维生素D和钙：部分患儿小孩也可能是由于缺乏维生素D和钙剂所导致的神经性增高，导致小孩夜间不睡觉。因此家长应当要给小孩补充维生素D，必要的时候还要补充钙剂，日常带孩子多晒太阳等，一定程度上能够改善宝宝夜间不睡的问题。