女人每天吃蛤蜊好处和坏处

蛤蜊又名吹潮、沙蛤、沙蜊，食用价值较高，适量食用对女人有一定好处，比如补充营养、利于骨骼发育和造血。但是女人每天吃蛤蜊也存在一定的坏处，如出现营养不均衡，且部分患有高尿酸血症、痛风、以及对蛤蜊过敏的女人应少食或不食蛤蜊，否则可能会导致血尿酸水平升高或者产生过敏反应。

1、补充营养：蛤蜊主要含脂肪、糖、蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质等营养成分。适量食用能够满足人体每日所需的营养元素，有益于身体健康；

2、利于骨骼发育和造血：蛤蜊含有钙、铁和磷等多种矿物质，一定程度上有利于人体骨骼的发育和造血。

1、营养不均衡：如果每天大量吃蛤蜊，且仅仅总是只吃蛤蜊，食用食物较为单一，会导致维生素、矿物质等出现一定的缺乏，从而导致营养不均衡；

2、血尿酸水平升高：蛤蜊是属于高嘌呤食物，患有高尿酸血症和痛风的患者应忌食，否则会导致血尿酸水平升高，不利于疾病恢复；

3、过敏反应：部分对蛤蜊过敏的人群应该禁食，食用蛤蜊后可能会发生皮疹、恶心、呕吐等过敏反应。

除此之外，蛤蜊属于性寒食物，脾胃虚寒和宫寒的女人应该少食蛤蜊，以免加重虚寒体质。食用时也要注意将蛤蜊煮熟，若蛤蜊未熟透，其内可能存在寄生虫，容易导致腹痛、腹泻等症状。