老年人为什么睡眠不好，该怎么办

老年人日常活动较少，机体需要在睡眠中恢复的能量也减少，并且老年人的神经细胞在不断减少，这些都会导致老年人睡眠时间减少，是不需要处理的正常生理现象。除了生理因素，也可能由环境因素、心理因素、疾病因素导致老年人睡眠不好，需要首先明确原因后再进行对应处理。

1、环境因素：噪音、强光、高温或寒冷的环境都会影响人的睡眠质量。老年人神经功能衰退、褪黑素分泌减少、对外界的刺激更敏感，导致睡眠不好，可以避免老年人睡觉环境中出现灯光、声音等以及换一个舒适的床来改善睡眠环境，有助于提升睡眠质量；

2、心理因素：部分老年人可能会因为过往发生的事情或者生活压力过大，导致焦虑、抑郁的情绪或神经衰弱导致睡眠不好。可以多和老年人交流，了解其心事，也可以在空闲时带老年人外出旅游、散心，缓解心理压力，必要时可以求助心理医生；

3、疾病因素：由于老年人骨关节退变，更容易出现腰椎间盘突出等疾病，剧烈的疼痛等不适会影响入睡，导致睡眠不好。慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、心悸等疾病可引起呼吸困难，以及夜间尿频、尿失禁等泌尿系统疾病也会导致老年人睡眠不好。应及时就医，明确导致睡眠不好的原因，在专业医生的指导下进行针对性治疗，如热敷腰部缓解不适，或口服强心的药物改善心力衰竭等。