一岁宝宝可以吃海苔吗

一岁宝宝可以适量吃些海苔，但不建议多吃。一岁宝宝的胃肠功能比较好了，对于辅食的接受程度比较高，而且海苔营养丰富、富含多种维生素和微量元素、矿物质，还能补铁，能为宝宝的生长发育提供多种营养，而且海苔口感美味，还能促进食欲，所以一岁宝宝可以适量吃些海苔，但海苔里含的盐分比较高，对宝宝的肾脏可能造成影响，所以不建议多吃。

1、利于中枢神经发育：海苔是海里的一种植物，含有多种的维生素，尤其富含维生素A和维生素E，对一岁宝宝眼睛、中枢神经系统的发育都有一定促进作用；

2、利于牙齿、骨骼生长：海苔富含多种微量元素、矿物质，含有钙、磷、钾等，有利于宝宝牙齿、骨骼的生长和发育，而且海苔里面还含有比较多的碘，碘元素是甲状腺素合成当中非常重要的营养元素，适量吃海苔对机体内合成甲状腺激素也有帮助；

3、补铁：海苔的颜色相对比较深，主要是含有丰富的铁元素，适量吃海苔对于缺铁性贫血有一定预防作用；

4、增加食欲：海苔味道比较鲜美，而且非常香甜，宝宝吃海苔会增加食欲，可以配合其它辅食一同食用，让宝宝养成爱吃饭的习惯。

如果是市面上买的海苔，需要注意海苔里会有些食品添加剂，而且食盐含量也比较多，由于宝宝的肾脏功能发育还不是太健全，宝宝对于爱吃的食物一般没有节制，吃了太多的海苔容易加重肾脏的负担，对身体的正常生长发育有一定影响。

除了海苔外，一岁宝宝的饮食应该种类丰富，一天内谷物、肉类、蔬菜、水果、坚果都应该有所涉及，这样对生长发育更有帮助。对于海苔类的零食可以适当吃，但是不能代替日常的饮食，不要让宝宝养成过于依赖零食的习惯。