女性每天吃一片维生素B6有什么好处

正常女性饮食中可获得足够的维生素B6，没有必要每天吃一片维生素B6药物来补充。如因特殊原因，摄入不足或机体需求量增加，可在医生指导下服用药物补充。维生素B6属于水溶性维生素，对女性的好处主要包括以下几方面：

1.促进机体代谢和发育：维生素B6参与鸟氨酸循环、血红素的合成和糖原分解，具有促进机体生长发育和新陈代谢、改善食欲、纠正贫血、缓解疲劳、改善皮肤等功效。

2.调节精神症状：维生素B6可以增加大脑抑制性神经递质γ-氨基丁酸的生成，调节女性情绪，缓解紧张焦虑、抑郁、烦躁等状态。

3.缓解女性经前综合征：如头痛、无精打采、易怒等。4.辅助治疗更年期综合征：对于改善健忘、失眠、焦虑等症状有一定效果。

5.改善妊娠期呕吐症状：孕早期时，恶心、呕吐症状明显的孕妇，可以适当补充维生素B6，能够改善症状。

6.帮助回奶：产后女性打算给孩子断奶时，可以适当的口服维生素B6，具有一定的回乳作用，而且对身体没有伤害。

生活中很多食物都富含维生素B6，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、燕麦、小麦、糙米、豌豆、绿豆、花生、香蕉、橙子、甜瓜、蘑菇等。可优先从食物中获取。对于长期存在焦虑、紧张情绪，或患有经前综合征、更年期综合征者，可在医生指导下，每天吃一片维生素B6来改善症状。