坐久了肩膀疼怎么办

坐久了出现肩膀疼痛，通常是由于肩膀的肌肉劳损引起的疼痛，首先可以通过适当的活动颈肩部，达到放松肌肉的目的，从而能够缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛，另外，还可以给予局部热敷，如用暖水袋或者盐袋热敷，每次敷的时间在20-30分钟，能够起到促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张，缓解疼痛的作用，如果上述效果不好，还可以适当的应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷，还可以做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，如果疼痛的比较厉害，而且出现局部的红肿热痛，也有可能是存在急性的炎症，可以应用非甾体类抗炎药消炎止痛处理。

坐久了肩部疼痛，通常是由于长时间的坐位，导致肌肉长时间地处于某一姿势固定不动，进而引起痉挛，导致的肩部疼痛，还有如果存在肩背部筋膜炎、肩周炎、颈椎病等，也会导致肩部的疼痛，所以建议出现这种情况要及时去医院就诊，明确诊断进行相应的治疗。

坐久了肩部疼痛，通常是由于长时间的坐位，导致肌肉长时间地处于某一姿势固定不动，进而引起痉挛，导致的肩部疼痛，还有如果存在肩背部筋膜炎、肩周炎、颈椎病等，也会导致肩部的疼痛，所以建议出现这种情况要及时去医院就诊，明确诊断进行相应的治疗。

在日常生活工作中要避免长时间的伏案工作，避免保持一个姿势时间过长，要适当的进行活动，做一些舒展运动，缓解肌肉紧张，在每日睡前还可以用颈椎按摩器适当的按摩肩背部，还要避免肩背部着凉。