骨骼肌收缩的方式有哪几种

我们人体是一个复杂的结构，全身上下大约有六百多块骨骼肌，当人体运动的时候，需要借助骨骼肌的收缩来协助动作的完成，骨骼肌的收缩方式有三种，即缩短收缩、拉长收缩、等长收缩，其中缩短收缩又叫向心收缩，拉长收缩即离心收缩。

人体每一个精细的动作，都需要肌肉收缩来完成，骨骼肌便是众多肌肉中的一种，生活中有很多人不知道骨骼肌是怎样收缩的，也不知道它是如何帮助我们来完成各种动作的，下面我们就来看看骨骼肌收缩的方式有哪几种?

种收缩方式：缩短收缩即向心收缩

说到缩短收缩可能很多人都比较陌生，其实它就是大家平时常说的向心收缩，该种收缩方式是肌肉运动的主要形式，向心收缩的主要特点是张力大于外加阻力，缩短了肌长度。向心收缩又分为两种不同的方式，即等张收缩和等动收缩。

第二种收缩方式：拉长收缩即离心收缩

运动看似简单，实则完成一个运动动作，肌肉的收缩是十分复杂的，当我们在做蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作时，需要借助离心收缩的作用，来缓冲、减速，避免运动损伤。离心收缩与向心收缩恰恰相反，它是张力没有外加阻力大，但是肌长度被拉长了。

第三种收缩方式：等长收缩

等长收缩顾名思义，是张力与外加阻力相等，当然此时的肌长度是没有变化的，这种收缩方式主要的作用是支持、固定、维持某种身体姿势，当我们在做站立、支撑、悬垂等动作的时候，肌肉是等长收缩的。

对于骨骼肌的三种不同收缩方式，通过上文的详细介绍相信大家都有了一定的了解和认知，不管是离心收缩，还是向心收缩，或者是等长收缩，它们都是相辅相成的，不同的收缩方式支撑着不同的动作。我们人体的每一个动作，都需要这三种方式来完成，无论是哪一种收缩方式出现了障碍，都会严重影响我们的日常行动。