中医认为失眠的原因有哪些

中医认为失眠的原因有心脾亏虚、心肾不交、心胆气虚、食滞中焦、痰湿内蕴等。针对失眠的不同证型，用不同的方法进行治疗。

中医认为失眠的原因有：

1、心脾亏虚。

症见多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色无华，饮食乏味，大便溏薄，舌淡苔薄，脉细弱。治宜补益心脾，方如归脾汤。

2、心肾不交。

症见入睡困难，心悸健忘，头晕耳鸣，腰酸梦遗，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细数。治宜交通心肾，方如黄连阿胶汤。

3、心胆气虚。

症见胆怯惊恐，心悸多梦，时易惊醒，舌淡，脉弦细。治宜益气镇惊，安神定志，方如安神定志丸。

4、食滞中焦。

症见睡卧不安，脘闷嗳气，食欲不振，腹痛呕吐，苔腻脉滑。治宜消滞和中，方如保和丸加减。

5、痰湿内蕴。

症见眩晕痰多，口苦胸闷，不思饮食，二便不畅。苔腻，脉滑数。治宜化痰和中，方如温胆汤加减。

失眠平时注意不要吃一些过于刺激性的食物，不要喝浓茶，也不要喝咖啡，要清淡饮食，平时还可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、苹果、香蕉、五谷杂粮等。多喝温水促进代谢，口服安神养脑的药物，有利于改善睡眠。要保持心情放松，不要过于的焦虑，学会释放压力，保持愉快的心情，听听舒缓的音乐，适当的增加户外运动，也可以改善情绪，促进睡眠，不要受凉。