宝宝出牙时的食谱分析 宝宝长牙吃5个辅食食谱

宝宝出牙期间的食谱是非常重要的，很多宝妈不知道如何应对这个问题，在宝宝出牙期间饮食应当丰富多样，还要注意松软，这样才能补充足够的营养给宝宝。做为宝妈需要正确了解宝宝出牙时的食谱，且在出牙期间合理安排宝宝的饮食，下述的五个食谱可以帮助宝宝出牙。

1、胡萝卜泥，原料取胡萝卜、香油，将胡萝卜切片后放入到水中，再加入香油，煮到软烂再用小勺压成为泥状。胡萝卜当中含有丰富的挥发油，可促进消化，起到杀菌的功效。另外含有丰富的果胶等物质，有助于大便成形。宝宝在出牙期间可以食用胡萝卜泥，改善肠胃问题，且能补充营养。

2、油菜粥，取大米、油菜叶等，将大米清洗干净之后加水煮到大米熟烂。油菜叶清洗干净后剁碎。之后将油菜放入到粥中，再稍煮五分钟即可。油菜当中含有丰富的钙、铁，同时包含有维生素C以及胡萝卜素，可有效补充钙质，对于小宝宝的健康非常重要，出牙期间可以多吃一些油菜粥。

3、肉末豆腐的味道鲜美，而且营养特别丰富，4-12个月的宝宝均可以食用。原料取南豆腐、牛肉末、香菇、橄榄油、生抽、葱等，先将南豆腐切为小块，香菇切为小丁，葱姜清洗后切末；牛肉末使用酱油、姜末以及橄榄油拌匀后进行腌制；锅中加入适量的油，烧至七成热时再放入葱末煸香，加入腌好的牛肉末，再加入香菇丁翻炒，加入适量的生抽、盐、糖等即可。

4、蔬菜浓汤，原料取土豆、西红柿、洋葱、青豆仁、豆腐、红萝卜等，首先将土豆以及胡萝卜去皮切丁处理。西红柿洗净之后切丁，洋葱以及豆腐都要切丁。再将油锅烧热，先炒洋葱以及胡萝卜，加入其它的材料，使用小火煨炖，直到高汤浓稠，入加入食盐即可。此汤中的所有蔬菜含有丰富的维生素、叶酸以及矿物质，可以给宝宝提供充分的营养素，非常适合在出牙时食用。

5、牛奶红薯泥，原料有红薯、奶粉等，先将红薯清洗干净后去皮蒸熟，再使用筛碗或者是勺子碾成为泥状。使用奶粉冲调之后倒入到红薯泥中，调匀即可食用。此食谱有助于宝宝的成长，在出牙期间可以多食。

宝宝出牙期间的饮食非常重要，所有宝妈需要引起高度的重视。当宝宝有出牙迹象时，应当重视饮食的调节，多补充上述的食谱，有助于牙齿的萌生，还可以给宝宝提供足够的营养，帮助身体的生长发育。任何饮食应当保持清淡，避免过咸或是过于油腻。