半月板损伤手术后怎么康复锻炼

半月板损伤手术以后一般来说不可以立即下地负重，但是在这个期间严格卧床休息的时候必须进行系统的康复功能锻炼，如果说不进行系统康复功能锻炼，很容易导致膝关节的粘连和强直。在一周以后，叮嘱患者早中晚做膝关节屈伸康复功能锻炼，各3-5次，在两周以后可以加量，一般是5-7次，这样循序渐进的康复功能锻炼，既不影响半月板的愈合，同时也有效的预防膝关节的粘连和强直。针对半月板的手术，多数建议在一周以后便进行系统康复功能锻炼，康复功能锻炼的强度也是由少到多的一个过程，一般来说康复功能锻炼都需要量化。针对这种情况，需要做踝关节的屈伸康复功能锻炼，以及股四头肌等长收缩练习，都可以有效的预防下肢的肌肉萎缩。

在半月板损伤之后应该要注意，千万不要喝酒，注意保护好膝关节，不要有过多剧烈的运动以及负重，平时也可以通过热敷来促进血液循环促使身体尽快的恢复，多吃一些富含蛋白质富含维生素的食物。这种情况下喝酒有可能会导致血管收缩，导致半月板损伤之后的血液循环障碍进一步加重。半月板损伤是不能够喝酒的，因为半月板部位血液循环本身就比较脆弱，在损伤的时候血液循环受到破坏，需要很长的时间才能够慢慢的愈合。

在半月板损伤之后应该要注意，千万不要喝酒，注意保护好膝关节，不要有过多剧烈的运动以及负重，平时也可以通过热敷来促进血液循环促使身体尽快的恢复，多吃一些富含蛋白质富含维生素的食物。这种情况下喝酒有可能会导致血管收缩，导致半月板损伤之后的血液循环障碍进一步加重。半月板损伤是不能够喝酒的，因为半月板部位血液循环本身就比较脆弱，在损伤的时候血液循环受到破坏，需要很长的时间才能够慢慢的愈合。

在日常生活中，要防止半月板损伤，平时一定要避免膝关节损伤，避免反复蹲、跑、跳、爬楼梯和登山，以免半月板在膝关节内过度挤压造成半月板损伤。在半月板损伤明显的情况下，若影响膝关节的正常屈伸和负重活动，应及时就医，并进行微创关节镜下半月板修补或缝合手术，以促进半月板损伤的恢复，恢复患者膝关节。平时也要避免膝关节的旋转运动，这也会造成半月板在反复摩擦后损伤膝关节内的半月板。半月板损伤后，应适当降低膝关节应力，注意保暖，避免受凉，以免加重半月板损伤。