颈椎酸痛怎么缓解 颈椎酸痛的3个缓解方法分享

颈椎腰椎问题是困扰很多人的骨关节问题，其中生活中就有不少人出现颈椎酸痛现象而影响到工作生活的，如果颈椎酸痛长时间得不到改善，更是会引发一些颈椎病出现，从而造成更大伤害，所以出现颈椎酸痛时应及时缓解。下面来给大家介绍三个缓解颈椎酸痛的方法。

一、冷敷或热敷：颈椎酸痛时可以把冰袋包在干净的毛巾里，然后外敷在颈部酸痛的地方，这样可以有效减轻发炎现象，从而达到缓解疼痛的作用，建议每次可冷敷十到二十分钟左右。也可热敷，用热水袋直接敷在酸痛部位即可缓解肌肉疼痛，每次十到十五分钟。为了达到佳效果，建议可以交替使用冷敷和热敷，可先冷敷以减轻炎症，冷敷半小时后再热敷。

二、头颈部运动：颈椎酸痛时可做一些头颈部运动，每天坚持做一到两次，可缓解颈椎酸痛症状。动动方式：

1、缓慢把头向后仰，一直仰到大角度，然后维持3秒再慢慢复原，一个动作可重复十次。

2、慢慢向左转头，一直转到大幅度，然后再向后上方仰望，接着慢慢还原，还原后可换一个方向，慢慢向右转，重复着向左的动作，反复做十次。

3、双手向后伸开交叉着抱住后脑勺，然后头颈要尽量的用力向后靠，两手则用力阻止后靠，让双手和头部呈现对抗相持的状态，持续五到十秒，动作重复十次。

三、药物疗法：如果颈椎酸痛严重的，可适当选择药物来缓解症状，如镇痛类药物，包括阿司匹林、布洛芬等，这类非甾体药物有消炎镇痛的作用，也可选择妙纳(盐酸乙哌立松片)，可以有效的改善肌肉紧张状态，从而有效缓解颈椎酸痛。

上面就是关于颈椎酸痛的缓解方法，有需要的患者不妨可以试试，另外颈椎酸痛的患者平时还要注意避免睡高枕，保持良好的坐姿，注意颈部保暖，同时要常参加体育锻炼，如可选择游泳、打羽毛球、慢跑等，这些运动可以全面锻炼颈椎、腰椎、胸椎和四肢，从而防止颈椎问题出现。