小孩不愿意吃饭怎么能改善

不爱吃饭造成营养不良是现在许多人都在担心的问题，因为孩子在成长发育阶段，有一段时间对食物没有兴趣，也会因为不好的习惯，造成挑食，偏食，长时间营养摄入不足，会导致身高矮小、身体瘦弱、免疫力低下等问题。但是面对孩子不爱吃饭的问题，会让家长头疼，不知道应该如何去改善，那么，小孩不愿意吃饭怎么样才能改善呢？

1、纠正吃饭习惯

不好的吃饭习惯会导致孩子没有规矩，在饭桌上经常做小动作，分散注意力导致不爱吃饭、挑食、偏食，家长可以帮助宝宝改掉吃饭看手机和看电视的习惯，可以单独准备一把椅子和儿童专用座椅，让孩子养成独立就餐的习惯。这样的改变可以减少喂饭的频率，让孩子自己体验吃饭和动手的乐趣，改掉不爱吃饭的问题。

2、餐前运动

很多孩子无法专注进食的原因和肠胃不饿是有关系的，因为两餐间隔的时间太短或消化功能薄弱等原因，导致胃里没有消耗，吃饭时会变得不能好好吃饭，在这种情况下，家长可以在每餐饭前1~2个小时带着孩子做运动，促进肠胃消化，增加代谢，这样容易让饭前出现饥饿感，让孩子变得爱上吃饭。

3、调整饮食

可以在孩子的饭菜中制作不同的花样，把食物加工成可爱的形状，会让孩子变得好奇，对食物产生兴趣。爱上吃饭同时也要注意，进餐前1~2小时内不要让孩子吃太多零食，尤其是甜点、巧克力、冰淇淋、饮料等等，这些容易增加饱腹感的食物尽量少吃，避免导致吃饭时无法进餐。

综合上述介绍，想要改掉孩子不吃饭的问题并不容易，需要通过一些方法慢慢的改变，关键在于家长的态度和坚持，不要因为一直不能看到效果而途中放弃。家长可以通过以身作则的方法，在孩子面前讨论食物的味道和口感，增加孩子的好奇心，这样有助于让孩子爱上食物。