3岁儿童缺钙怎么补快

首先建议您带孩子到医院完善血钙及血维生素D的检查，临床维生素D缺乏更为常见，要抽血化验，确定有没有钙缺乏。如果确实有，3岁小孩缺钙可以通过以下几种方式补充:

1、药物补充：可以补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、螯合钙等，同时要辅助维生素D的补充，可以帮助钙吸收；

2、食物补充：在平日的饮食中要避免挑食、偏食，多食富含钙的食物，如牛奶及其奶制品、芝麻酱、虾皮、豆制品等；

3、要注意日常的户外活动，每日保证户外活动不少于2小时，并且要尽可能多地暴露皮肤，多进行骑车、跳绳等体格锻炼。其实3岁以后的小孩缺钙，药物补充并不占，因为3岁缺钙、缺维生素D已经为佝偻病的后遗症期，更多的要注意体格锻炼以改变骨骼的畸形。

同时补钙的时侯应该注意的以下几个问题：

1、钙剂不可与植物性的食物同吃：植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制；

2、钙剂不可与油脂类食物同吃：油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，终随大便排出体外；

3、补钙时间应适当掌握：由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙好安排在两次喂奶之间；

4、补钙应注意适当剂量：通常2岁以下的小儿每天需要钙含量为400-600亳克，3-12岁每天需800-1000毫克。