晚上睡不着心跳加速焦虑怎么办

晚上睡不着、心跳加速、焦虑，要先自我放松，可通过转移注意力的方式尝试入睡，如果有效，可能是精神压力大导致的，日常要注意适量运动，避免劳累、熬夜，或在医生的指导下使用治疗失眠的药物，如佐匹克隆、甜梦胶囊、安神补脑液等，可逐渐缓解上述症状。但如果持续无改善，通常是焦虑症所导致，需及时就诊，确诊后可以在医生的指导下通过心理疗法、物理治疗、药物治疗来改善。一般焦虑情绪是指在日常生活出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到高峰，通常可能会伴有心慌、心悸等症状。

1、心理疗法：晚上睡不着、心跳加速、焦虑常用的心理治疗方法是认知治疗、行为治疗或认知和行为疗法联合治疗，例如认知疗法，可尝试自我调节情绪，矫正歪曲的认知，学会接纳自己，缓解症状。行为疗法，可以使用正念冥想、放松训练、系统脱敏训练等行为方法，缓解晚上睡不着、心跳加速、焦虑的躯体症状；

2、物理治疗：可以就诊后采用经颅磁刺激、按摩、推拿和针灸等方式，配合户外体育运动来改善睡眠；

3、药物治疗：可以在医生的指导下采用传统的苯二氮䓬类抗焦虑药，如地西泮、艾司唑仑治疗，此类药物长期大量应用容易成瘾，因此用药需谨慎，或使用新型抗焦虑药，如丁螺环酮治疗。另外，有些患者可能会合并抑郁症状，如情绪低落，可以在医生的指导下配合使用抗抑郁药，如米氮平、草酸艾司西酞普兰片等治疗。

出现晚上睡不着、心跳加速、焦虑，如果严重影响生活，需及时去医院就诊，完善检查，明确诊断后针对性治疗。