孕妇吃什么对胎儿大脑好

每个人都希望能孕育一个既健康又聪明的宝宝，如果能在怀孕的时候合理饮食，对宝宝的大脑发育是大有帮助的，那么孕妇吃什么对胎儿大脑好呢？

一、对胎儿大脑好的食物
　　1.脂肪类
　　因为脂肪是构成脑组织的重要物质，所以在孕期要注意适当的吃一些大豆油，花生油等植物性的油脂，并且还应该适当的吃一些动物性油脂，但是这类食物要少吃一些。为身体补充脂肪，可以促进胎儿大脑的发育。
　　2.蛋白质
　　蛋白质对大脑发育有益，所以想要促进胎儿的大脑发育，孕妇平时可以多吃牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等含优质蛋白质丰富的食物。
　　3.钙质
　　孕期要注意适当的补钙，对胎儿骨骼、牙齿等发育有好处，还可以保证胎儿的脑细胞避开有害物质的刺激。所以孕期应该多吃牛奶，酸奶，芝麻，大豆等含钙丰富的食物。

4.维生素c
　　孕期多补充维生素c可以提高胎儿大脑的敏锐度，所以孕期应该多吃西红柿，樱桃，猕猴桃，柑橘等含维生素c丰富的食物。
　　5.维生素b
　　营养学家研究发现，维生素b对于大脑功能的发育也有一定的作用，所以孕期要多吃一些芦笋，鸡蛋，动物的肝脏，玉米等含维生素b丰富的食物。

6.维生素a
　　维生素a不但可以对眼睛有好处，还能促进脑部的发育，所以孕期每周要吃一两次动物的肝脏，还要多吃一些海产品等含维生素a丰富的食物。
　　二、对胎儿大脑发育有害的食物
　　孕妇除了可以多吃能促进大脑发育的食物之外，还应该避免阻碍大脑发育的食物，比如太咸的榨菜、腌肉等食物，含味精高的食物，含过氧化脂质的腊肉、熏鱼，含铅的爆米花、松花蛋，含铝的油条、油饼等，孕妇应该尽量避免吃这类食物，以免导致胎儿大脑发育迟缓。