颈椎病做什么缓解 做这六个简单动作改善颈椎病

颈椎病可以说是威胁现代人健康的一大疾病，由于工作生活方式的改变，颈椎的受压力经常处于超负荷状态，久而久之就会导致颈椎病的发生，让患者出现颈椎疼痛难忍等一系列不良反应，对患者的工作和生活都会造成很大的影响，因此需要及时治疗。那么，颈椎病的症状怎么缓解？

1、自我牵引疗法

当颈椎病还处在早期的时候，患者可以用双手十指交叉合拢放在枕颈部，让头部尽力的向后仰，可以持续牵引2~10秒左右，每次牵引3~4次，可以让椎间牵开，缓解因为椎管狭窄导致的颈椎疼痛，头晕等症状、

2、佩戴颈围

有颈椎病的人可以戴上合适的颈围，这样可以限制颈椎进行过度的活动，缓解颈椎内的压力，对于颈椎病的缓解也有帮助。病情较轻时只是外出戴上就可以，尤其是坐车的时候戴上，如果病情严重需要经常佩戴。

3、自我按摩疗法

患有颈椎病后，自己可以用食指，中指，无名指放在颈椎的棘突左右旁边1.5寸的部位，对这个部位进行轻轻的按摩，还可以让颈部进行前屈，后伸，左右侧弯、旋转的方法活动颈部，都能缓解颈椎不适症状。

4、热敷

应用活血化瘀、通经活络的中药对颈椎进行热敷，也可以有效的缓解颈椎不适症状，所以有颈椎病的人可以把防风、川芎、红花、赤芍、末药、乳香、当归等中药放在布包中缝好，在在开水中煮沸10分钟，取出药包后用毛巾包裹敷在颈部，每天一次，对于风寒型颈椎效果不错。

5、刮痧

患有颈椎病的人可以在颈椎处涂抹油脂，再用刮痧板进行刮擦，一直到皮肤发红，有少量出血点为宜，可以有效的缓解因为颈椎病带来的疼痛、僵硬等症状。

6、提筋疗法

用食指、中指捏起颈椎旁和肩胛附近的皮肤，反复的揉搓夹弹，一直到皮肤发红，有少量的皮下出血点为止，也能缓解颈椎病带来的疼痛症状。

患有颈椎病可以通过以上六种方式来进行一定的缓解，但是如果是病情比较严重的颈椎病，好还是及时的去医院进行检查治疗，通过专业正规的治疗才能够颈椎病。另外，在平时的生活中还应该要做好颈椎病的预防工作，平时不要让脖子长时间处于一个姿势，多运动，还可以多吃一些钙含量高的食物。