来月经吃什么好

来月经的时候女性的身体大多比较虚弱，稍不注意就有痛经，或者经血量异常的情况发生，所以在饮食也是需要多加注意的。那么来月经吃什么好？

一、来月经吃什么
　　１、月经期间要注意多补身体，来月经期间女性大多处于虚弱的状态，这时候要及时进行蛋白补充，不仅可以提升个人免疫力，这个阶段多吃也不容易发胖。高蛋白的食物有豆制品、瘦肉、鸡蛋、鸡胸肉等等。
　　２、月经期间要注意补血，部分女性平时就有贫血的症状，比如脸色苍白、发黄、全身乏力等，月经期间更会丧失一定的血，这时候就要及时补充，比如动物内脏、动物血、红枣、阿胶就要多吃。
　　３、月经期间要注意多吃一些温补类食物，月经期间补身体是比较有效的，这时候温补类食物多吃可以增强抗病能力，要多吃狗肉、羊牛肉等等。
　　４、月经期间要注意水果蔬菜的补充，不过尽量不吃从冰箱刚拿的果蔬，吃的时候也尽量不吃太凉的水果，比如火龙果、梨、西瓜等。适合月经期间多吃点的水果有荔枝、桂圆、红枣等等。
　　二、来月经要注意什么
　　１、月经期间要做好保暖工作，月经期间如果着凉极有可能被病毒侵袭从而发生感冒，这是需要注意的。一定要多穿衣服，夏天尽量不在空调房多待，冷气侵袭也会影响月经周期。
　　２、月经期间注意饮食清淡为主，尽量远离烟酒，生冷刺激油腻等重口味食物能戒掉就戒掉，不利淤血排出，影响正常月经周期。
　　３、月经期间要注意适度运动，虽说多运动有助于身体健康，但过度运动会给身体造成很大的负担，不利于月经期间身体的恢复，这是需要特别注意的。
　　４、月经期间要多关注自己的出血量以及出血时间，如果存在出血量异常、出血时间有长有短，要及时去医院就诊，在医生的诊断下配合治疗，不可以盲目吃药。
　　月经期间是女性特别需要保护的阶段，平时要多注意，如果发现身体有不对劲的情况，及时就诊。