怎样预防感冒 推荐摩鼻洗鼻法

秋冬交替时节，天气易变，人也容易感冒，那么如何更好的预防感冒呢？感冒在四季中都可能发生，好预防感冒的方法就是提高自身免疫力，如何增加免疫力？不仅需要注意饮食，运动其实更重要。大家可以尝试下瑜伽或者跑步等，运动坚持下来，自身体质会随着运动锻炼的增加有所提高的。但现在的人都比较懒，不喜欢运动，那么除了运动还有预防感冒的更好方法吗？这里推荐大家试试摩鼻洗鼻法。

摩鼻就是用食指和拇指按摩鼻梁的上端，由上至下的按摩，一定要按摩到鼻翼两侧处，反复的对鼻子进行揉搓，让鼻子被按摩的部位发热为止。用手指分别按住鼻唇沟，反复按摩让其发热。这里大家需要注意一点，按摩的时候一定要靠近鼻翼根部，同时也能按摩到唇部，这样效果会更好一些。如担心按摩对皮肤有损，那么在按摩前擦一点润肤霜，能减少一些手指与皮肤间的摩擦力。

洗鼻是用凉盐水冲洗。准备好温热的一杯水，加入适量的盐，比例要求1:50(1克盐需要配比50毫升的水以此类推)。盐充分融化后，微热的时候把鼻子放在上面熏蒸，水凉后让鼻孔就全部的浸入水中，进行呼吸来冲洗鼻腔。轻轻的呼吸，盐水能泡进鼻腔就好，反复的多冲洗几次鼻腔。

摩鼻洗鼻是两个方法结合起来使用，大家应该都知道感冒是病毒侵入进了人体，先突破身体防线的部位即鼻子，鼻黏膜上的纤毛、免疫细胞及鼻子粘液，它们三个作为鼻部的防御系统起到很好的保护作用。鼻子黏液也就是鼻涕，具有更好的防御作用是把病毒粘住进行消灭掉;鼻子的纤毛就像扫把一样把附着在鼻子黏液上的病毒都统统向外扫除;鼻部的免疫细胞作用是可以直接杀灭细菌。具体点的说鼻子是感冒入侵来的道门，我们把鼻子护理好了，感冒自然就会远离我们了。