跑步对心脑血管有好处吗

跑步对心脑血管有一定的好处。

跑步可以使心血管系统功能的提高，同时对于身体素质的改善也有比较重要的作用，如果想要提高身体素质，必须提高心血管系统的功能，跑步能够明显改善心血管系统的功能。另外跑步还可以增强心肌能力、心脏休息的更好、增强心血管系统功能等。

1、增强心肌能力：长期跑步健身的患者，心脏肌肉会比不参加锻炼的人比较发达，而且收缩力量也大一些，所以经常跑步心脏每一次跳动的力度会比不参加跑步的患者要大一些。

2、心脏休息的更好：另外长期参加跑步锻炼的患者，心脏跳动每搏输出的量也会有所增多，能够用较少的心脏收缩次数所播出的血量，就可以满足身体各个器官的需求，所以经常跑步的患者，心脏每分钟跳动的次数要比不参加跑步的患者少一些，能够使心脏得到更好的休息，同时还能够有效延缓心脏衰退。

3、增强心血管系统功能：经常参加跑步锻炼，还可以增强血管系统的功能，由于运动能够促进血管的舒张和收缩，能够有效促进血管变粗、心脏供血功能提高，而且每分钟血管中的血流量也会增加，同时毛细血管也会增多，能够使血液更顺利的达到身体各个组织细胞，为身体提供营养物质和充足的氧气。