40岁女人如何保养卵巢

40岁女性保养卵巢，要注意保持良好作息、保持良好情绪、避免环境影响，还需进行定期体检，预防或及时发现疾病。另外，平时注意饮食调养，必要时需使用药物治疗进行改善。正常女性绝经年龄在49岁左右，40岁以后需注重卵巢保养，以免过早出现月经紊乱、潮热盗汗、抑郁、烦躁等更年期症状。

1、保持良好作息：40岁的女性保养卵巢，应按时休息，保持良好、充足的睡眠，避免熬夜。女性经常熬夜，可能会导致体内激素环境改变，引起内分泌紊乱；

2、保持良好情绪：女性应放松心情，保持良好的情绪，避免紧张、抑郁、焦虑等不良情绪刺激，长期情绪抑郁、焦虑、压力大，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，进而影响卵巢功能；

3、避免环境影响：应避免辐射，尤其是电离辐射，还应戒除烟酒等不良嗜好，避免长期接触化学物质，可降低卵巢疾病的发病风险；

4、定期体检：40岁的女性建议定期进行体检，对于卵巢囊肿或是盆腔炎症等疾病，及早发现并及时治疗，可以预防卵巢功能因为疾病而下降。必要时需及早进行手术，以免囊肿的生长影响正常卵巢功能；

5、饮食调养：40岁的女性保养卵巢，日常需多摄入优质蛋白质，如牛奶、鱼肉、虾等，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，应控制脂肪及糖分的摄入，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，避免乱吃保健品；

6、药物治疗：对于出现月经紊乱，已经进入更年期的女性，需遵医嘱根据自身情况，适量补充雌激素调整月经，维持卵巢功能。从而预防卵巢功能下降导致的骨质疏松、心血管疾病或老年痴呆等的发病风险。