运动能预防癌症吗

运动能在一定程度预防癌症。研究发现，长期坚持运动的人比不运动的人患癌率少90%，主要机理是通过增加淋巴细胞、提高机体代谢、排出致癌物质、消耗脂肪、缓解不良情绪等预防癌症。
1.增加淋巴细胞：
科学合理的运动能够通过增加淋巴细胞的数量来增强免疫力，淋巴系统是免疫的道防线，淋巴细胞数量的增多可以更快的歼灭体内的异型细胞，防止其向癌细胞转变。
2.提高机体代谢：
另外运动可以提高身体的代谢能力，延缓细胞衰老，提高细胞的再生能力，更好的延缓衰老细胞的癌变。
3.排出致癌物质：
运动可以使人体出汗量增加，从而排除体内的铅、苯、硫、酚等一些致癌物质和其他毒素，大大减少体内的致癌因子。
4.消耗脂肪：
运动还可以消耗体内多余的脂肪，减少肥胖症、心脑血管疾病的发生，增强身体素质，预防癌症发生。
5.缓解不良情绪：
运动还可以促进体内分泌多巴胺，可以缓解人体不良情绪，减少紧张、焦虑、抑郁等情绪的发生，从而预防癌症的发生。
成人每周应该进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度的身体活动，或两种活动等值的结合，推荐一周分散进行。儿童和青少年每天应该进行至少1小时中等强度或高强度的身体活动，且每周至少有三天进行高强度的身体活动。
运动能在一定程度上预防癌症的发生，但还是建议有家族史的或患癌高风险的人群定期进行筛查。