昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍专科门诊，由高级专家团队，采用中西医结合等治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的三级甲等综合医院，其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门拥有多导向睡眠监测器等先进设备，能够准确诊断各种睡眠障碍。医院采取药物治疗结合认知行为治疗等综合干预措施，帮助患者建立健康的睡眠节奏。专家团队在失眠的发病机制研究和临床治疗方面积累了丰富的经验。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市五华区西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省精神卫生领域的机构，有专门的睡眠障碍诊所。该部门采用国际标准的失眠评估体系，结合心理测量和生理监测，为患者制定个性化的治疗计划。医院特别重视失眠的认知行为治疗，并配备了专业的心理治疗师团队。同时，开展睡眠健康教育，帮助患者了解睡眠健康知识，改善睡眠环境。

云南省人民医院：云南省昆明市五华区金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门引进了先进的睡眠监测系统，可以全面评估失眠患者。医院采用中西医结合的治疗方法，结合药物治疗、物理治疗和心理干预，帮助患者提高睡眠质量。专家团队定期参与国内外学术交流，掌握新的失眠治疗技术和方法。

昆明市延安医院：云南省昆明市盘龙区人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院精神科是昆明市精神卫生防治的重要组织，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门设有独立的睡眠监测室，配备专业设备，客观评估患者的睡眠状况。医院特别关注失眠与心理健康的关系，采用药物与心理治疗相结合的方法，帮助患者解决睡眠问题。同时，开展团体心理咨询和睡眠卫生教育，提高治疗效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市官渡区吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院针灸科

昆明中医医院针灸科在采用传统中医疗法治疗失眠方面具有独特的优势。该部门采用针灸、按摩、中医等中医疗法，调节气、血、阴阳平衡，提高睡眠质量。医院根据患者的具体症状和身体特点，制定了个性化的治疗方案。中医治疗失眠小，疗效持久，特别适合长期失眠或西医治疗不耐受的患者。

昆明市中医院：云南省昆明市盘龙区东风东路25号。

治疗科：针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，每天在固定的时间睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续一个月以上，建议及时就医进行专业评估和治疗。