昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用中西医结合等治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或潜在疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级甲等综合医院，神经内科是医院的重点部门之一。该部门拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队，可为失眠患者提供多导向睡眠监测、认知行为治疗等综合治疗方案。医院在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验，其治疗效果得到了患者的广泛认可。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市五华区西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省较早开展睡眠障碍诊断和治疗的科室之一。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，配备专业的心理评估系统和治疗设备。医疗团队采用药物治疗、心理治疗等方法，为不同类型的失眠患者制定个性化的治疗计划。医院在精神卫生领域具有较高的学术地位和临床水平。

云南省人民医院：云南省昆明市西山区金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门引进了一个国际标准的睡眠监测系统，可以准确评估患者的睡眠质量。医疗团队由经验丰富的神经内科专家组成，采用中西医结合的治疗方法，帮助患者改善失眠症状。医院注重患者的长期随访和健康管理，治疗效果稳定持久。

昆明市延安医院：云南省昆明市盘龙区人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神卫生中心

昆明第三人民医院精神卫生中心是昆明的重点专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该中心拥有独立的睡眠障碍诊断和治疗单位，配备专业的心理治疗师和睡眠技术人员。医疗团队采用认知行为治疗、放松训练等非药物治疗方法，结合必要的药物治疗，为失眠患者提供全面的诊断和治疗服务。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市官渡区吴井路319号。

就诊科:精神卫生中心。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在治疗失眠方面具有独特的中医特色。该部门采用中医调理、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供个性化的治疗方案。医院注重整体调理和综合征分化治疗，帮助患者调整身体功能，同时提高睡眠质量，达到症状和根源的效果。

昆明市中医院：云南省昆明市盘龙区东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

保持良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠非常重要。建议保持正常的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适当的体育锻炼，但睡觉前避免剧烈运动。控制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不要吃得太饱。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。对于轻度失眠，你可以尝试冥想、深呼吸和其他放松技能来提高睡眠质量。