昆明治疗失眠的正规医院有昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明市延安医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理学等领域具有较强的诊疗实力，可以为失眠患者提供专业的诊疗方案。医院拥有先进的医疗设备和经验丰富的专家团队，可以针对不同类型的失眠问题制定个性化的治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时去正规医院有助于明确病因，接受科学治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的三级甲等综合性医院，其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院配备多导向睡眠监测系统等先进设备，可准确评价患者的睡眠质量。专家团队在失眠药物治疗和认知行为治疗方面积累了丰富的经验。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科、精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面实力雄厚。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，采用药物治疗与心理干预相结合的综合治疗方法。医院还开展睡眠呼吸监测、生物反馈治疗等特色项目，为不同类型的失眠患者提供个性化的治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科、神经内科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种失眠问题。医院采用中西医结合的治疗方法，在针灸、按摩等传统治疗的基础上，取得了良好的效果。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科、中医科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有独特的优势。该部门拥有一支专业的心理治疗师团队，通过认知行为治疗和放松训练来帮助患者提高睡眠质量。医院还设有睡眠诊所，为患者提供系统的评估和治疗方案。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科、神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门重视失眠的病因诊断，并针对不同原因引起的失眠采取有针对性的治疗措施。医院开展药物治疗、心理治疗、物理治疗等多种治疗方法，帮助患者恢复健康睡眠。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:精神科、神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于预防失眠。适当的锻炼可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈的锻炼。饮食应避免睡前摄入咖啡因和酒精。如果失眠症状持续两周以上，建议及时就医，消除器质性疾病。通过专业治疗和良好的生活习惯调整，大多数失眠问题都可以得到有效的改善。