昆明治疗失眠的专业医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在精神心理学或神经内科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作模式提高诊断和治疗效果。

失眠可能是由心理压力、环境因素、身体疾病或药物等原因引起的。长期失眠会影响生活质量，诱发其他健康问题。及时去专业医疗机构有助于明确病因，接受标准化治疗。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省综合实力雄厚的三级甲等医院。其精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备多导向睡眠监测系统，可进行认知行为治疗、药物调整等综合干预措施。医院作为国家重点临床专业建设单位，在难治性失眠的诊断和治疗方面具有明显优势。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科设有睡眠障碍门诊，拥有专业的睡眠监测室和诊疗团队。该部门采用药物与非药物相结合的治疗方法，为不同类型的失眠患者制定个性化计划。医院在睡眠呼吸障碍相关失眠的诊断和治疗方面具有特点。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠、焦虑、抑郁等情绪问题方面有丰富的诊断和治疗经验。该部门开展睡眠认知行为治疗、放松训练等非药物治疗，并配备专业的心理评价体系。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院精神科是昆明市精神卫生防治中心，在睡眠障碍诊疗方面具有专业优势。科室采用中西医结合治疗，配备专业的睡眠监测设备和心理治疗师团队。医院在青少年和老年人失眠的诊断和治疗方面有丰富的经验。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在使用中医治疗失眠方面具有明显的特点。该部门开展了针灸、按摩、中医等传统治疗，结合现代诊疗技术，形成了一套完整的中西医结合治疗方案。医院在调节睡眠节奏和提高睡眠质量方面有显著的效果。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要建立有规律的工作和休息习惯，睡前避免使用电子设备，保持卧室环境安静舒适。适当的锻炼有助于睡眠，但睡前应避免剧烈的活动。减少饮食中咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应该太饱。对于短期失眠，可以通过调整生活方式来改善；如果失眠持续超过一个月，建议及时就医。保持良好的态度，避免过度关注睡眠问题也有助于缓解失眠症状。