昆明失眠较好的正规医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市中医院、昆明市第三人民医院、昆明市儿童医院、昆明市妇幼保健院、昆明市精神病医院、昆明市官渡区人民医院。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或某些疾病引起的。长期失眠会影响健康和生活质量，因此及时就医非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大、综合实力强的三级甲等医院之一。医院神经内科具有丰富的失眠诊断和治疗经验，拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队，可为患者提供个性化的治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院是云南省早成立的三级甲等综合医院，精神科在失眠诊断和治疗方面具有显著优势。医院采用多学科合作模式，结合药物治疗和心理干预，为失眠患者提供全面的诊疗服务。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院是一家集医疗、教学、科研为一体的三级综合性医院。医院神经内科在失眠诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验，配备了标准的睡眠监测室，可以准确诊断各种睡眠障碍。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院是昆明市大型三级甲等综合医院，心理科在失眠等心理相关疾病的诊断和治疗方面具有专业优势。医院采用生物-心理-社会医学模式，为患者提供全方位的诊疗服务。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院针灸科

昆明中医医院是云南省著名的三级甲等中医医院。针灸科在治疗失眠方面取得了显著的效果。医院采用针灸、按摩、中药等传统疗法，为失眠患者提供非药物治疗选择。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科:针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

6.昆明第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院是昆明市精神卫生专科医院。精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。医院拥有专业的心理评估体系和治疗团队，能够为患者提供准确的诊断和有效的治疗。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-17:30。

7.昆明儿童医院-儿科医院

昆明儿童医院是云南省大的三级甲等儿童专科医院。儿科在儿童失眠的诊断和治疗方面有着丰富的经验。根据儿童的特点，医院采用温和的治疗方法，帮助改善儿童的睡眠问题。

昆明市儿童医院：云南省昆明市前兴路288号。

治疗科：儿科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-17:30。

8.昆明妇幼保健医院-妇女保健科

昆明市妇幼保健院是昆明市妇幼保健专科医院，妇幼保健科在妇女特殊时期失眠诊疗方面具有专业优势。医院为孕期、更年期等特殊时期的妇女提供个性化的睡眠指导方案。

昆明市妇幼保健院：云南省昆明市华山西路5号。

就诊科:妇女保健科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

9.昆明市精神病医院-睡眠障碍科

昆明精神病医院是昆明精神卫生专科医院，有专门的睡眠障碍科。医院拥有标准的睡眠监测中心和专业的诊疗团队，为各类睡眠障碍患者提供专业的诊疗服务。

昆明精神病医院：云南省昆明市穿金路733号。

就诊科:睡眠障碍科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

10.昆明市官渡区人民医院-内科

昆明市官渡区人民医院是官渡区二级甲等综合医院，在常见失眠的诊断和治疗方面经验丰富。医院为辖区居民提供方便的医疗服务，可以处理大多数常见的失眠问题。

昆明市官渡区人民医院：云南省昆明市官渡区关兴路217号。

就诊科:内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，避免睡前使用电子设备，创造舒适的睡眠环境，适度锻炼，但避免睡前剧烈活动，控制咖啡因和酒精摄入，学习压力管理技能，有助于预防和改善失眠。对于长期失眠患者，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，避免自己服药。良好的睡眠习惯和健康的生活方式是提高睡眠质量的基础。