昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化的治疗方案，帮助患者提高睡眠质量。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医评估。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门设有专门的睡眠监测中心，配备多导向睡眠监测器等先进设备，可准确诊断各种睡眠障碍。医院采用药物治疗结合认知行为治疗等综合手段，为不同原因的失眠患者制定个性化治疗计划。专家团队在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等复杂病例的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省精神卫生领域的机构，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门拥有专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以全面评估患者的睡眠状况。医院采用心理治疗、物理治疗等综合干预措施，将药物与非药物相结合。专家组特别关注失眠、焦虑、抑郁等精神和心理问题的共病治疗，形成了特色诊断和治疗模式。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗领域实力雄厚，该部门设有睡眠障碍诊所。医院引进了国际标准的睡眠监测设备，可以准确评估失眠患者。中西医结合，结合认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物干预手段，形成了特殊的治疗方案。医院特别重视失眠患者的长期随访管理，建立了完善的健康档案体系。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科是昆明市重点专业，在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有独特的优势。该部门配备了专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以全面评估患者的心理状态和睡眠质量。医院采用认知行为疗法、正念减压等心理治疗方法，结合必要的药物治疗，帮助患者建立健康的睡眠习惯。专家团队特别关注失眠与情绪障碍的关系，并提供全面的干预计划。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验，特别擅长顽固性失眠的综合治疗。该部门设有睡眠障碍门诊、专业的睡眠监测设备和心理评估系统。医院采用药物治疗结合心理干预、物理治疗等综合手段，制定不同类型失眠问题的个性化计划。专家团队特别重视失眠患者的长期管理和健康教育，帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

改善失眠需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡觉前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱；白天适当锻炼，但避免睡前剧烈活动；学习深呼吸、冥想等放松技巧。如果失眠继续影响生活，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。建立健康的睡眠习惯是改善失眠的基础，必要时可以寻求心理学家的专业指导。