昆明治疗失眠的专业医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍专科门诊，由高级专家团队，通过多学科合作模式帮助患者提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、环境因素、身体疾病或药物引起的。长期失眠会影响日常功能，甚至诱发焦虑、抑郁等情绪问题。专业医疗机构通常采用药物治疗、认知行为治疗、物理治疗等综合干预。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院神经内科是云南省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了一个多导向的睡眠监测系统，可以准确地评估失眠的类型和严重程度。专家团队在顽固性失眠的神经控制和治疗方面积累了丰富的经验，并开展了睡眠认知和行为治疗等特色项目。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科拥有独立的睡眠医学中心、标准化的睡眠监测室和专业的心理评价体系。该部门采用药物与非药物相结合的治疗模式，为不同原因的失眠患者制定个性化计划。特别是在老年失眠、焦虑相关性失眠等复杂病例的诊断和治疗方面具有独特的优势。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科睡眠门诊。

门诊时间:周一至周日全天开放，夜间门诊至20:00。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠伴情绪障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门引进了国际标准的失眠认知行为治疗技术，并配备了生物反馈治疗仪等先进设备。医疗团队注重失眠的病因诊断，通过心理评估和睡眠日记分析制定准确的干预计划。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科睡眠专科门诊。

门诊时间：工作日8:30-17:周末上午半天门诊。

4.昆明第三人民医院-神经内科

昆明第三人民医院神经内科设有睡眠障碍诊疗单位，拥有专业的睡眠监测技术和治疗团队。该部门特别关注失眠与神经系统疾病的相关性，在治疗中风后失眠、帕金森病伴失眠等继发性睡眠障碍方面形成了特点。开展经颅磁刺激等物理治疗，取得了良好的临床效果。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:神经内科睡眠专科门诊。

门诊时间:周一至周五全天，周六上午。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科采用中西医结合治疗失眠，将中医调理与现代睡眠医学相结合。该部门开发了一系列安神处方，结合针灸、耳穴压豆等特殊疗法，对提高睡眠质量、减少药物依赖具有显著作用。特别适用于西医耐受性差或寻求自然治疗的患者。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科失眠门诊。

门诊时间：周一至周日8:00-17:三十、中午不休息。

提高睡眠质量需要建立健康的生活习惯。保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但在睡觉前3小时内避免剧烈锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不好，建议及时就医进行专业评估和治疗。