昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市延安医院、昆明市人民医院、昆明市第三人民医院等是昆明市治疗失眠的正规医院。这些医院在精神科或神经科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗队伍和先进的检查设备，能够为失眠患者提供标准化的诊断和治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠会影响生活质量，甚至诱发其他健康问题，所以及时去正规医院非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院。其精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。医院配备多导向睡眠监测器等专业设备，可准确评估失眠的类型和严重程度。该部门采用药物治疗、认知行为治疗等综合干预手段，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科设有睡眠障碍诊所，对各种失眠症有系统的诊断和治疗过程。该部门拥有一支专业的睡眠医学团队，可以区分神经系统疾病的原发性失眠和继发性睡眠障碍。医院还开展睡眠呼吸监测等项目，为复杂病例提供准确的诊断依据。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-18:00。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠心理干预方面具有特殊优势。该部门采用生物反馈治疗、放松训练等非药物治疗，并配合必要的药物治疗，帮助患者重建健康的睡眠模式。医院环境舒适，有专门的心理咨询室和睡眠评估室，为患者提供个性化的诊断和治疗方案。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:30-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市人民医院-神经内科

昆明人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门配备专业的睡眠监测设备，可准确诊断各种失眠及相关睡眠障碍。医疗团队注重病因调查和个性化治疗，对不同原因引起的失眠采取有针对性的干预措施。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明市第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院精神科设有睡眠障碍专科门诊，对顽固性失眠有独特的诊疗经验。科室采用中西医结合的治疗方法，配合心理咨询和生活方式指导，帮助患者提高睡眠质量。医院环境安静舒适，有利于患者放松休息。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:30-12:00，下午14:00-17:30。

改善失眠需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，避免长时间午睡；睡前避免喝咖啡、茶等咖啡因饮料；营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境；睡前1小时避免使用电子设备；适当的有氧运动，但避免睡前剧烈运动；学习深呼吸、冥想等放松技能。如果自我调节效果不好，应及时就医，避免长期依赖安眠药物。医生将根据具体情况制定个人治疗计划，以帮助恢复健康的睡眠。