昆明治疗失眠的专业医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医药医院等。这些医院在神经内科、精神心理学等领域具有较强的诊断和治疗实力，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，配备多导向睡眠监测等先进设备，帮助患者明确原因，制定个性化的治疗计划。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、身体疾病等因素引起的。长期失眠会影响生活质量，甚至诱发其他健康问题。及时的医疗评估和治疗非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省综合实力雄厚的三级甲等医院。其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门拥有专业的睡眠监测设备和医疗团队，可开展多导向睡眠图检查、认知行为治疗等诊断和治疗项目。医院还参与了许多与睡眠障碍相关的临床研究，其诊断和治疗水平处于该省的前沿。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科：神经内科、睡眠障碍专科门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是全省重点专业，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特色优势。该部门设有心理评估室和睡眠监测室，采用药物与非药物相结合的综合治疗模式。医疗团队在失眠的认知行为治疗方面有着丰富的经验，可以为患者提供个性化的治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科、临床心理科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8日:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科设有睡眠障碍门诊和专业睡眠监测设备。该部门采用中西医结合治疗失眠，注意药物治疗时的睡眠卫生指导。医院还开展了失眠的认知行为治疗，以帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验，特别擅长治疗顽固性失眠。该部门拥有专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以准确地评估失眠的原因。医疗团队采取药物治疗、心理治疗等综合干预措施，帮助患者提高睡眠质量。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

治疗科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医医院脑病科采用中西医结合治疗失眠，特点突出。科室采用中医调理、针灸、耳穴压豆等中医疗法，结合现代医学诊疗技术，形成了完整的失眠治疗方案。医院还注重失眠患者的身体调理，治疗效果受到患者的好评。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科:脑病科、针灸科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境，有助于预防失眠。适度的锻炼可以改善睡眠，但睡觉前应该避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。如果失眠持续超过一个月，建议及时就医，避免长期服用安眠药。对于压力引起的失眠，你可以尝试冥想、深呼吸和其他放松技能，必要时寻求专业的心理咨询。