昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明市延安医院、昆明市第三人民医院是昆明治疗失眠的专业医院。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科合作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院设有专门的睡眠监测中心，配备多导向睡眠监测仪等先进设备，可准确诊断各类睡眠障碍。专家团队在失眠药物治疗和认知行为治疗方面经验丰富，开展个性化治疗方案。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省的重点学科，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门设有睡眠障碍专科门诊，采用药物治疗与心理干预相结合的综合治疗方法。医院引进了国际先进的睡眠监测设备，对失眠患者进行综合评价，制定科学合理的治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明人民医院-神经内科

昆明市人民医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门有一个特殊的睡眠障碍诊断和治疗小组。医院采用多导向睡眠监测技术，能够准确评估失眠患者的睡眠结构。在治疗方面，注重药物与非药物治疗的结合，开展认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物治疗。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-18:00。

4.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有专业特点。该部门拥有专业的心理治疗师团队，采用认知行为治疗、放松训练等方法治疗失眠。医院环境舒适，有专门的心理咨询室和睡眠评估室，为患者提供全方位的诊断和治疗服务。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验，特别擅长治疗顽固性失眠。医院设有睡眠障碍专业，采用药物治疗与心理干预相结合的综合治疗方法。部门注重制定个性化治疗计划，并根据患者的具体情况调整治疗策略。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度合适；睡前避免使用电子设备；白天适当运动，但睡前避免剧烈运动；学习冥想、深呼吸等压力管理技能。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时寻求专业帮助。