昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在失眠的诊断和治疗方面有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为患者提供个性化的治疗方案。医院注重患者体验，在失眠治疗领域积累了良好的声誉，是当地居民信赖的医疗机构。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院精神科是云南省的一门重点学科，在失眠诊断和治疗方面具有显著优势。该部门拥有许多经验丰富的睡眠医学专家，采用多指导睡眠监测等先进技术进行准确诊断。医院注重心理治疗与药物治疗相结合，开展认知行为治疗等特殊治疗项目，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市五华区西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备了一个专业的睡眠监测中心，可以准确地评估患者的睡眠状况。医院采用中西医结合的治疗方法，结合药物治疗、物理治疗和心理干预，为患者制定个性化的治疗方案。

云南省人民医院：云南省昆明市西山区金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠治疗方面具有独特的优势。该部门拥有专业的心理治疗团队，擅长利用认知行为治疗等心理干预手段来改善睡眠问题。医院注重整体治疗，结合患者的心理状态和生活习惯，提供全方位的睡眠健康管理服务。

昆明市延安医院：云南省昆明市盘龙区人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。医院拥有专业的睡眠监测设备和治疗团队，为患者提供全面的睡眠评估和治疗方案。该部门注重药物治疗与心理治疗的结合，帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市官渡区吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科在失眠治疗方面具有中医特色优势。该部门采用中医、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学技术，为患者提供个性化的治疗方案。医院注重调节患者的整体健康状况，从根本上提高睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市五华区光华街120号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯非常重要。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适当的锻炼有助于改善睡眠，但睡前应避免剧烈锻炼。在饮食方面，晚餐不宜过饱，以免摄入咖啡因等刺激性物质。如果失眠症状持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。大多数失眠问题可以通过科学的治疗和生活方式的调整得到有效改善。