南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有独立的睡眠障碍门诊，通过多学科合作模式帮助患者提高睡眠质量。

失眠可能是由心理压力、生活习惯障碍或器质性疾病引起的。长期失眠会影响免疫功能和认知能力。及时就医有助于明确病因并采取有针对性的干预。

1.南宁市人民医院-神经内科

南宁市人民医院神经内科是广西省重点临床专业，配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激治疗仪等设备。该部门采用RTMS神经调节技术，对顽固性失眠进行了认知行为疗法与药物调节相结合的综合治疗模式，取得了显著成效。近年来，我参与了2个全国性睡眠障碍项目，并发表了5篇SCI论文。

广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。

就诊科:神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科

广西壮族自治区人民医院精神心理科设立了6个标准睡眠监测室的独立睡眠医学中心。团队采用失眠认知行为治疗（CBT-I）国际金标准，结合中医针灸、耳穴压豆等特殊疗法，对药物依赖性失眠患者进行系统的戒断治疗。2022年，睡眠障碍的诊断和治疗量达到1.2万人次。

南宁市青秀区桃源路6号，广西壮族自治区人民医院。

就诊科:精神心理学睡眠门诊。

门诊时间：每日8:00-18:00(夜间门诊到211:00）。

3.广西医科大学附属医院-神经内科医院

广西医科大学附属医院神经内科是广西神经系统疾病临床医学研究中心，开展睡眠呼吸监测和失眠共病研究。该部门引入了澳大利亚的睡眠评估系统，建立了失眠分级诊断和治疗系统，并对伴有焦虑和抑郁的复杂性失眠进行了MDT多学科咨询。近三年来，国家自然科学基金获得了3个睡眠研究项目。

南宁市青秀区双拥路6号，广西医科大学附属医院。

就诊科:神经内科睡眠专科门诊。

门诊时间：周三、周五全天，周六上午。

4.南宁市第二人民医院-心理科

南宁市第二人民医院心理科设有睡眠障碍亚专科，配备生物反馈治疗仪和光疗设备。开展失眠数字认知行为治疗（dCBT），建立从筛查、诊断到随访的全过程管理流程。科室与上海精神卫生中心建立技术合作，疑难病例转诊成功率达92%。

南宁市第二人民医院：南宁市江南区淡村路13号。

就诊科：心理科睡眠门诊。

门诊时间：周一至周日8:00-22:00(中午不休)。

5.广西中医药大学附属医院脑病科医院

广西中医药大学附属医院脑病科将壮医经筋疗法与现代睡眠医学相结合，开发安神方贴敷、药枕等特色疗法。科室建立了失眠中医体质鉴定体系，辨证治疗心脾两虚、肝郁化火等证型。穴位埋线总86.7%。

南宁市西乡塘区明秀东路34号，广西中医药大学附属医院。

就诊科：脑病科睡眠门诊。

门诊时间：星期二、星期四上午、星期三下午。

建立规律的睡眠节奏对改善失眠至关重要。建议固定睡眠和起床时间，睡觉前1小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗和安静。轻度失眠可尝试腹部呼吸训练或逐渐放松肌肉，适度日间锻炼，但避免睡前3小时剧烈活动。当持续失眠超过1个月或伴有日间功能障碍时，应及时到专业医疗机构进行多导向睡眠监测等检查。