南京市睡眠障碍治疗较好的医院包括南京鼓楼医院、江苏省人民医院、东南大学附属中大医院、南京市医院、南京脑科医院等。这些医院在神经内科、精神心理学等领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊疗设备，可为患者提供专业的睡眠障碍评估和治疗方案。部分医院设有独立的睡眠医学中心，开展多导向睡眠监测等特色项目，在睡眠障碍诊疗方面具有明显优势。

睡眠障碍的病因复杂多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素和神经系统疾病。长期睡眠问题可能导致记忆丧失、免疫力下降等健康问题，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.南京鼓楼医院-神经内科医院

南京鼓楼医院神经内科是江苏省重点临床专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备了国际标准的睡眠监测室，开展了多导向睡眠图检查、睡眠呼吸监测等先进技术。医疗团队由高级神经内科专家组成，可为失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍提供个性化的治疗方案。医院还设有睡眠障碍诊所，为患者提供更准确的诊断和治疗服务。

南京鼓楼医院：南京市中山路321号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.江苏省人民医院-精神心理科

江苏省人民医院精神心理学科是国家重点学科，在睡眠障碍心理治疗方面具有显著优势。该部门拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，采用认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物干预手段，结合必要的药物治疗，帮助患者提高睡眠质量。医院还开展了睡眠障碍的科学研究，不断更新诊断和治疗技术，为患者提供更有效的治疗方案。

南京市广州路300号，江苏省人民医院。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

3.东南大学附属中大医院-神经内科

东南大学附属中大医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种睡眠障碍。医疗团队由经验丰富的神经内科专家组成，为不同类型的睡眠问题制定个性化的治疗计划。医院还开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯。

南京丁家桥87号，东南大学附属中大医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.南京医院-神经内科

南京医院神经内科是南京的重点专业，在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门配备了专业的睡眠监测设备，可以准确诊断失眠、睡眠呼吸暂停等常见的睡眠障碍。医疗团队将药物治疗与非药物干预相结合，为患者提供全面的睡眠障碍治疗方案。医院还定期举办睡眠健康讲座，以提高公众对睡眠障碍的理解。

南京市医院：南京市秦淮区长乐路68号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。

5.南京脑科医院-精神科医院

南京脑科医院精神科在睡眠障碍心理因素的诊断和治疗方面具有专业优势。该部门拥有一支专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，可以为焦虑、抑郁和其他心理因素引起的睡眠问题提供有效的治疗方案。医院配备先进的睡眠监测设备，开展多导向睡眠图检查等专业项目，为睡眠障碍的诊断提供科学依据。医疗团队注重心理治疗与药物治疗相结合，帮助患者提高睡眠质量。

南京市广州路264号南京脑科医院。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床有助于建立良好的睡眠节奏。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼可以改善睡眠，但睡觉前应该避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果睡眠问题继续存在，你应该及时寻求专业帮助。