南京有很多工作室提供心理咨询服务。以下是一些公立医院和专业机构供参考：南京脑科医院心理科、江苏省人民医院临床心理科、东南大学附属中大医院心理科、南京市医院心理门诊、南京鼓楼医院医学心理科等。这些机构具有专业资格，可为不同需求群体提供心理咨询、评估和干预服务。

心理健康问题越来越受到社会的关注，工作压力、人际关系、情绪问题等都可能引起心理不适。及时寻求专业帮助有助于缓解症状，提高生活质量。

1.南京脑科医院-心理科

作为江苏省精神卫生中心，南京脑科医院心理科拥有国内先进的诊疗设备和技术实力。该部门开展认知行为治疗、沙盘治疗等心理治疗方法，为抑郁、焦虑等常见心理问题提供个性化的干预计划。医院有独立的心理咨询诊所，以确保患者的隐私。

南京市鼓楼区广州路264号南京脑科医院。

医学心理科：医学心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.江苏省人民医院-临床心理科

江苏省人民医院临床心理科是全省较早开展心理咨询和治疗的专业之一。该部门的团队由高级心理治疗师组成，擅长使用正念治疗、家庭治疗等技术来处理各种心理问题。特别是在青少年心理问题和工作压力管理方面积累了丰富的经验。

江苏省人民医院：南京市鼓楼区广州路300号。

就诊科：临床心理科。

诊所时间：周一至周六全天开放，具体时间可通过咨询。

3.东南大学附属中大医院-心理精神科

东南大学附属中大医院心理精神科集医学、教学、科研于一体，心理评价体系完善。科室注重生物-心理-社会医学模式，对失眠、强迫症等心理障碍进行多学科联合诊断和治疗。医院环境温暖，有独立的心理治疗室。

南京鼓楼区丁家桥87号，东南大学附属中大医院。

就诊科：心理精神科。

门诊时间：工作日全天开放，周末上午半天。

4.南京市医院-心理门诊

南京市医院心理门诊配备专业的心理评价体系，提供从评价到治疗的一站式服务。该部门特别关注身体疾病的心理干预，在综合医院的背景下实现身体疾病和心理问题的协同治疗。门诊采用预约制度，确保每个患者都有足够的咨询时间。

南京市医院：南京市秦淮区长乐路68号。

就诊科：心理门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午14:00-17:00。

5.南京鼓楼医院-医学心理科

南京鼓楼医院医学心理科拥有经验丰富的心理治疗团队，提供个人心理咨询、团体心理咨询等服务。该部门注重循证医学实践，并根据不同年龄段人群的心理特点制定了干预计划。医院有一条特殊的心理危机干预，为紧急需求者提供及时的帮助。

南京鼓楼医院：南京鼓楼区中山路321号。

医学心理科：医学心理科。

门诊时间：周一至周日全天开放，夜间提供急诊心理服务。

维护心理健康需要日常关注和科学管理。定期工作和休息，适度锻炼，培养兴趣和爱好都有助于心理调节。当持续抑郁、睡眠障碍和其他症状超过两周时，建议及时寻求专业帮助。学习基本的心理知识，掌握深呼吸、正念冥想等简单的放松技能，可以有效地缓解日常生活中的压力。社会支持体系也很重要，与亲友保持良好的沟通可以防止心理问题的恶化。