本文简介：冬季干燥的天气会使我们的鼻子干燥，鼻子干燥的感觉很不舒服，那么，有什么方法可以缓解呢？让我们来看看在冬天缓解鼻子干燥的六个技巧。

冬天鼻腔干燥怎么办？

由于冬季和春季空气干燥，鼻粘膜干燥，毛细血管破裂出血。许多人觉得他们的鼻腔在早上起床和睡觉前非常干燥。他们可以擤出许多干痂。如果他们用力过猛，他们会出血。此外，儿童往往有不良的卫生习惯，如挖鼻子、揉鼻子、擤鼻子等，还有睡在热炕和电热毯上导致鼻腔干燥出血。

缓解冬季鼻子干燥的妙招

1、多喝水缓解鼻子干燥

如果你觉得鼻子干燥，你应该多喝水，刺激神经，加强身体的循环调节。及时、适当地补充水分是冬季保持健康的一个非常重要的健康环节，简单、有效。建议你多吃柑橘类水果，因为强酸的柑橘类水果和蜂蜜一起吃，对治疗鼻子干燥非常有效。

避免冬天鼻子干燥的另一个非常简单的方法是倒一杯热开水，然后用力吸入杯口，让水蒸气吸入鼻腔，每次大约5分钟，早晚一次，对预防鼻出血也有很好的效果，你不会尝试。

2、外出归来好洗脸

外出进入房间后，除了换外套洗手外，好洗脸、嘴巴和鼻子。好用温水洗脸；漱口的目的是清除附着在嘴里的污垢。

重要的是清洁鼻腔。清洁鼻腔的方法是：洗手后，拿温水，用鼻子轻轻吸水，迅速吹鼻子，重复几次，清理鼻腔内所有的脏东西。值得注意的是，在清洁鼻腔时，一定要轻轻吸水，以避免窒息和咳嗽。清洁儿童的鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水，反复清洁。

3、不宜长时间戴口罩

戴口罩可以在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的细菌和灰尘。但如果长时间戴口罩，呼出的二氧化碳等废气会再次与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。

此外，朋友们也应该意识到，过度保护的另一面是脆弱的。人的鼻粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样需要锻炼。如果能适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应性。相反，鼻粘膜变得非常脆弱，容易感冒。如果你在冬天经常戴口罩，你需要每天及时清洗。

4、在干燥的天气里放置加湿器

在室内放一个加湿器，以确保室内湿度，特别是在冬季、春季和秋季，更容易干燥的季节，或者在晚上在室内放一盆水，如果室内是地板，好每天用湿布擦两次也可以发挥保湿作用。

经常打开窗户通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间；控制室内湿度50%-60%；当阳光充足时，让阳光尽可能地进入房间，因为阳光中的紫外线有杀菌作用；也可以用醋熏蒸房间消毒。

5、饮食调理至关重要

冬天，人体摄入的维生素C较少，所以注意补充一定量的维生素C，有利于预防鼻出血。对于容易鼻出血的患者，可以在日常饮食中添加一些有益的食物。

比如肺经热的可以用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等。；肝火逆型的可以用藕节西瓜粥、枝菊花茅根粥、卷心菜白萝卜蜂蜜露等。；肝肾阴虚的可以用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄红枣汤等。

6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力，好全年用冷水洗脸。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼几次，用食指旋转按摩迎香穴几次，加强鼻血循环；气候干燥时，可滴复合薄荷油等。

如果你没有时间去医院，简单的方法是在家里使用色拉油或点鼻子。一般来说，早晚点一次，一个鼻腔点三到四滴。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻粘膜损伤。