气温逐渐下降，秋天来了，秋天早晚温差大，普通人容易感冒多病，这对新妈妈来说是一个挑战。昼夜温差大，稍有不慎就容易引起疾病。那么，秋天坐月子要注意什么呢？

适度保暖

刚分娩的母亲应避免在通风处乘凉，因为她们身体虚弱。如果风很大，尽量不要在母亲居住的房间里打开窗户，以免受风。秋天有很多风。一旦孕妇出门，她们必须戴一顶薄帽子，以免受风感冒。晚上气温相对较低。不要打开窗户睡觉，注意盖上合适的厚被子，以保暖而不过热。晚上起床喂宝宝时，不要因为太着急而穿衣服，以免感冒。

滋补适宜

产后饮食不应补充：营养过多的母亲容易患肥胖症，从而导致各种疾病。母亲的肥胖也会导致牛奶中脂肪含量的增加，终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜和水果是必不可少的：新鲜的蔬菜和水果不仅能补充肉和鸡蛋中缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘。

注意室内温度和湿度

如果白天温度较高，室内温度也会上升。如果温度为25-26℃，则无需打开空调。注意保持室内空气新鲜；如果温度低于28℃，应轻轻打开窗户通风或短时间打开空调，以使室温适宜。适当的室内湿度不仅能让妈妈感到舒适，而且对新生儿也很重要。因为婴儿的皮肤非常娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害。适当的湿度对婴儿的健康非常有益。

及时换衣服

由于秋季温差大，要注意及时换衣服。中午热的时候可以少穿，但还是要穿裤子和薄衣服，布袜和平底布鞋。产褥期出汗多，不要特意加衣服，以免出汗多，但容易感冒。如果坐月子期间衣服因出汗过多而潮湿，一定要马上换干衣服。

两个休息活动没有错

休息是让母亲尽可能恢复精神和体力，事实上，只要注意不要太累，适度的伸展运动或可以，适度的运动也可以帮助腹部器官和肌肉的恢复，适度的运动也可以促进胃肠蠕动，减少便秘。