毕业，工作。。。每天呆在办公室的封闭空间里，你必须学会赶走负能量。让我们来看看办公室里常见的“负能量”。请记住，远离“负能量”，获得美丽清晰的技能√。

远离职场各种“负能量”

1、大的致命辐射面广：抱怨

办公室里的祥林嫂子可男可女，他们总是喜欢批评工作和生活中的各种不满，自怜自艾，好远离。谁在工作中没有压力，整天抱怨咒骂，让原本安心工作的人也容易被负面情绪所困扰。据襄阳职业生涯介绍，抱怨是办公室容易传播的负能量，辐射又快又广，也是致命的负能量。抱怨让自己和别人陷入负面情绪，忽视工作，热情不好，工作容易出错。老板们讨厌这样的人。一个人会感染一个部门，一个部门会感染整个公司。有时候，为了维持稳定，公司不得不与这样的人和谐相处。

2、容易动摇军心:消极

公司大概没有前途吧！这样下去恐怕工资也发不出去了！在办公室里，总有人消极懒惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。事实上，这种人的内在能量相对较弱，行动力也不高，总是浪费时间和机会。职业规划师认为，员工的消极心理状态对团队氛围非常不利。当每个人都在为目标而奋斗时，这些人会传播各种不安，扰乱军队的士气，这对有关键任务的团队构成了巨大的威胁。

3、不能忍受孤独：浮躁

害怕左右摇摆的人，也害怕渴望成功的人。社会足够冲动，每个人都渴望成功，想要一夜之间致富。在办公室里，这种渴望邀请工作的人很容易破坏团队的合作和平衡，也很容易驱使其他人像他一样急于行军，而不是脚踏实地的积累。无论企业处于哪个发展阶段，这些人都不会受到青睐。

4、容易演变成办公室冷暴力：冷漠

冷淡的办公人际关系对团队建设有很大的负面影响。表现为有意不配合工作，疏远同事，甚至有意为同事设置障碍。如果不及时处理冷问题，就会演变成办公室冷暴力，导致整个团队人际关系恶化，人心偏离，缺乏战斗力，极大地影响团队绩效。襄阳职业生涯为此做了一项调查。在参与调查的182名专业人士中，57%的人表示，面对办公室的冷暴力，他们会选择辞职离开，这显然是公司人才流失的另一个重要原因。

5、无能的表现：自卑

因为担心在办公室冒犯人，担心领导批准做错事，所以总是胆小，不敢承担任何沉重的责任。事实上，这样的人并不受欢迎。在团队合作中，我们更喜欢与自信和负责任的人合作。对于老板来说，你的自卑情结在他看来可能是缺乏能力，将来会不舒服地重复使用。

6、禁锢自己的发展:嫉妒

为什么这个机会又给了他？他都是主管。他还想要什么？在这个只以成功为英雄的社会里，工作中的竞争往往成为嫉妒。别人的进步和优势让自己脸上无光，立刻心生仇恨。襄阳职业生涯认为，竞争必须有强弱之分，但如果你想让你的综合竞争力更强，你应该从自己的实践开始，盲目敌视他人的进步和优势，但会让自己陷入负面情绪，不利于自己的发展。

7、盲目追求面子：攀比

假爱马仕包包也可能在办公室引起明争暗斗。办公室里的女人比包包、名牌、男人比车、手表甚至小三还多。如果你在工作中一决高下，你会有一点积极的竞争意识，但仅仅比较一些物质上的东西是没有意义的。事实上，从职业发展的角度来看，这些物质上的东西属于外部职业的范畴。盲目的比较只会让人忘记关注内部职业的改进和实践，这很容易滋生浮躁的情绪。

8、容易形成懒惰拖沓的风：懒惰

人或多或少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖延，这不仅会影响个人工作表现，还会影响团队的表现。懒惰、拖延、不活跃，这些都会在同事之间传播，尤其是办公室老年人这种懒惰的态度会影响新人，一种感染，导致整个工作氛围懒惰和低效。职业规划师表示，懒惰、低效的员工，无论是新老年人，都很容易被组织淘汰。

9、有可能影响办公室的人际和谐:多疑:

近，老板没有给我任何任务。我做错了什么吗？、今天小李拿我开玩笑，上次工作不配合好，故意整理我吗？...同事之间，上下属之间缺乏信任，总是怀疑对方的行为是另一个目的。职场女性更容易患疑心病，因为她们头脑细腻，对感情和周围的人际变化敏感。事实上，怀疑的根源在于工作压力。个人要注意调整工作节奏，做到放松，避免怀疑变成偏执妄想，影响团队的和谐与合作。

10、有可能削弱竞争力和创新：麻木

对任何工作都很难有热情和热情，也没有积极的冲动和想法；没有老板的赞扬，没有感觉，面对同事的讽刺，或者没有感觉。一副无可争辩的样子，如果你是这样的话，那么你已经深陷麻木之中，成为职场橡皮人。这种被动、冷漠的情绪和态度会影响办公室的人际互动，降低组织活动和创新。如果你对任何事情都麻木不仁，团队很快就会被竞争对手淘汰。

面对高压工作，堆积如山的事务，千丝万缕的人际关系，竞争激烈的商业竞争，职场人在工作的每一分钟都在战斗。职业规划师提醒职场人士要时刻注意调整工作状态，远离负能量，吸收正能量。如果你发现自己长时间无法从负能量中拔出来，就有必要重新审视自己的职业定位，分析得失和利弊，微调个人职业规划，让计划跟上发展的步伐，让自己感到舒适。如果你发现自己根本不喜欢这份工作，就有必要重新定位自己的职业，重新梳理自己的核心竞争力，找到新的方向，然后继续前进。

将负能量的9个动作踢走

1、舒展四肢

工作难，心情越来越烦，越来越乱..停下来！糟糕的状态只会让你把事情搞得一团糟。你现在需要几分钟来切断正在蔓延的坏心情。站起来，抬头仰望天花板，然后伸直手臂，张开手指，别忘了保持微笑！这个简单的动作可以帮助你摆脱不良状态，促进血液循环，让你感觉更舒服，试试吧！

2、尽量做手指按摩

被糟糕的情绪压得喘不过气来，但你需要立即面对挑战吗？现在让你的手指按摩来帮助你。用拇指和食指揉捏另一只手的虎嘴，轻轻按摩一分钟，这个小方法可以帮助你快速有效地缓解压力！

3、穿色彩鲜艳的衣服

不要穿黑色的衣服，因为你情绪低落。灰色的衣服只会让你阴郁的脸变黑，你的情绪也会落入深渊。你不妨穿上醒目明亮的衣服，戴上漂亮的手镯或发饰。在不知不觉中，你的情绪会逐渐恢复。明亮的颜色，如红色、粉色和黄色，是大脑兴奋的佳选择。

4、改一改措辞

“一切都很糟糕，不一样顺利！”当你在心里这样想的时候，很容易陷入极度沮丧的情绪。事实上，只要你改变措辞，你就不会强迫自己崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不顺利”。如果你用平常心面对它，你的压力会突然减半。

5、数字1,2,3......

处理压力简单有效的方法是慢慢从1到10，这将帮助你放松精神，给自己10秒，“逃离”紧张。在这10秒内，压力停止了，当你回到工作中时，你会发现更容易集中注意力。

6、起身“逃离”

另一种方法是“远离”是非。站起来，走出办公室，走出走廊或户外，改变环境，呼吸新鲜空气。当事情太多时，你需要停下来几分钟来整理你的想法。这并不意味着你必须逃跑，只要离开几分钟，这样当你回来时，你就可以有一个清醒的头脑。磨刀不会误砍柴吗。

如果你在上班的路上遇到交通堵塞怎么办？如果你自己开车，关上窗户，把噪音关在车外，打开收音机，找一段音乐听；如果你坐公共汽车，想想今年度假的海滩，或者昨晚和你的爱人一起吃烛光晚餐。毕竟，交通拥挤并不是你能解决的问题，或者交给交警来处理它。

7、找个泄压玩具

找一个可以发泄压力的玩具，比如压力球。每当你想喊“我受不了了”时，把它当作一个出风口，用力按压，挤出压力。当你在办公室准备这样的东西时，你会发现有很多好处，尤其是当你想卡住可恨的老板的脖子时。

8、没什么大不了的

学会透过现象看本质。当你感到压力时，问问自己，你是否打算让它从现在开始控制你很长一段时间。事实上，除非涉及健康和家庭，否则我们每天遇到的大部分压力都与生活无关。当你发现一个会议不像你想要的那样，昂贵的西装上有一块油，不要胡思乱想，担心，毕竟，这些小事不能决定你的生活，带来巨大的灾难。兵来将挡，水来土掩。上没有什么是解决不了的。以积极的态度看待问题。

9、深呼吸

呼吸不仅可以维持生命，还可以清新头脑，烫伤混乱的思想。所以下次当你的心跳加快，整个办公室都能听到，试着放松，深呼吸。

这些都是处理日常工作压力的基本方法。试着去做，你会发现压力是如此脆弱和脆弱。