每年年底，许多人要么与亲戚朋友聚会，要么工作和社交活动，经常参加各种晚餐。虽然外出就餐很美味，但也有很多健康风险。如果你想在年底的晚餐季节健康地撤退，你必须注意避免以下五个健康误解：

误区1：更喜欢重口味的食物

辛辣油炸食品，如干锅、水煮、干炒等，虽然味道很好，但含有大量的油。而重口味的烹饪会掩盖食物本身的味道，增加细菌性食物中毒的风险。

误区2：饭前饮酒或碳酸饮料

空腹饮酒，酒精吸收更快，人们更容易喝醉，此时酒精刺激胃，容易损害胃粘膜。碳酸饮料不仅营养价值低，而且还会阻碍胃肠道对食物的消化和吸收。

误区3：点很多肉凉菜

凉菜味道鲜美，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过多的问题。但是口水鸡、酱牛肉等肉类凉菜不能起到这个作用，容易滋生细菌，引起食物中毒。

误区4：餐后喝汤

很多人在外面吃饭，后喝汤，通常是咸汤。大量的菜肴提供了大量的盐和油，如果你喝咸汤，它将不可避免地增加盐和热量。

误区5：不吃主食

这是很多人在外面的习惯，往往不主动吃主食，但空腹吃大量富含蛋白质和缺乏碳水化合物的食物，不仅不利于消化，蛋白质也会被浪费。