正如广告所说：妻子的肾很好，丈夫不想跑。可以想象，女性的肾脏是否健康非常重要，肾脏很好，女性的肤色自然很好。但是，女性朋友们，你知道一些坏的饮食习惯可能会伤害肾脏吗？下面，让我们来看看。

肾脏损伤行为1，经常是大鱼和肉

蛋白质主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物中，是人体必需的营养物质。健康的人可以通过均衡的饮食完全满足他们的日常蛋白质需求，但如果他们长时间吃高蛋白食物，他们会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。这是因为含氮物质的代谢物，如尿素、尿酸、肌酐等，都是从尿液中排出的。因此，吃太多高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养物质会损害肾功能。

肾脏受伤行为2，不喜欢喝水

尿液的产生是肾脏的主要功能之一。当人体内水分过多或过少时，肾脏会调节尿量，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。肾结石和肾积水与长时间不喝水密切相关。充分饮用水不仅可以稀释尿液，保护肾脏，还有利于废物和毒素的排出。

肾损伤行为三，饮食偏咸

饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。吃太咸会增加肾脏的负担。此外，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄入6克以内的盐。

另外，肾虚是很多女性朋友都会有的问题，那么女性肾虚该怎么办呢？

1、做好保暖工作

据调查，冬季肾功能恶化患者远远超过其他季节，因为低温下血管收缩、血压升高、尿量减少、血液凝结力增强，使肾脏容易出现问题。

2、清淡少盐的饮食，多吃黑色食物

除了看得见的盐，还要小心饼干、面包、香肠等看不见的盐，防止蛋白质摄入过多。

3、按摩保肾穴位

按摩涌泉穴，即从第二个开始、3.脚趾缝延伸到脚跟连接的前1/3左右，太溪穴，即脚踝后侧一寸凹陷处和复滑穴，即脚踝骨尖后面的凹陷处，向上大约有两个水平手指。

4、喝足够的水

通常每人每天需要喝4次以上的水，总共2000毫升左右。需要注意的是，水应该一口一口地喝，以延长其在体内的保留时间，有助于新陈代谢。