越来越多的人发现结石，这些“小石头”真的吃了吗？事实上，长结石有一些客观因素，但重要的是主观因素。良好的生活习惯可以很好地避免结石疾病，不要抱怨环境，从养成良好的生活习惯开始。那么，为什么现代人很容易长出结石呢？

生活不规律

尤其是上班族，忙的时候往往不在乎吃饭。很多这样的人都有不吃早餐的习惯，中午的工作餐也很容易处理，容易导致胆汁排空延迟和胆汁沉积，为胆结石的形成创造了条件。

吃太多高脂食物

高脂肪食物会导致肥胖，肥胖会导致内分泌变化，影响肝酶的代谢。同时，雌激素也会干扰胆囊收缩功能，阻碍胆汁排出，导致胆汁沉积，促进胆结石的形成。

缺乏锻炼

如果缺乏运动，胆囊收缩能力会下降，导致胆汁沉积，胆盐溶解胆固醇的能力下降，导致胆固醇容易结晶沉淀，并逐渐分层成结石。

维生素C摄入过多

维生素C是人体形成草酸的前提物质。每100毫升维生素C可在人体内产生20毫升草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，容易沉积在泌尿系统中形成结石。此外，你不能吃更多的维生素D，因为维生素D会在体内转化为钙，然后使人们容易患钙结石。

缺乏水分

预防结石的好方法是喝更多的沸水，以确保人们每天排尿超过2000毫升，因为排尿增加可以减少泌尿器官中各种钙和其他容易形成结石的物质的沉淀。

不注重卫生

有些人不注意卫生，产生蛔虫等寄生虫疾病，也是结石病的高发人群。